來月經(jīng)時(shí)體重可能會(huì)暫時(shí)變重,通常與激素變化、水鈉潴留等因素有關(guān),月經(jīng)結(jié)束后體重多可恢復(fù)正常。
月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留,尤其在經(jīng)前1周至月經(jīng)初期明顯。這種生理性水腫可能使體重增加1-3公斤,常見于腰腹部和下肢。同時(shí)黃體期基礎(chǔ)代謝率略有升高,部分女性可能出現(xiàn)食欲增加,但實(shí)際脂肪堆積較少。經(jīng)期胃腸蠕動(dòng)減慢也可能造成排便減少,形成短暫性體重上升假象。
少數(shù)女性因多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病,可能出現(xiàn)持續(xù)體重增加。這類情況常伴隨月經(jīng)紊亂、痤瘡等癥狀,需就醫(yī)排查。經(jīng)期過度攝入高鹽高糖食物可能加重水腫,但屬于可避免的外因影響。
建議經(jīng)期保持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),減少高鹽食品攝入。若月經(jīng)結(jié)束后體重未回落或持續(xù)增長(zhǎng),需排查甲狀腺功能異常等病理性因素。日??赏ㄟ^固定時(shí)間稱重減少誤差干擾,避免因生理性波動(dòng)產(chǎn)生焦慮。
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