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減肥人群能吃烤鴨嗎,熱量高嗎

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減肥人群一般能適量吃烤鴨,但不建議過量吃,容易造成熱量攝入過多。烤鴨含有的油脂比較多,熱量比較高。

烤鴨富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),具有提供熱量、提供營養(yǎng)等作用。減肥人群通??梢赃m當(dāng)吃烤鴨,積極運(yùn)動(dòng)之后通常不會(huì)影響減肥的效果。但建議適當(dāng)食用,烤鴨油脂較多,熱量較高,過量食用可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積,不利于減肥。減肥期間,還應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如瑜伽、跑步、騎自行車等,消耗脂肪,達(dá)到減肥的效果。

減肥期間,建議多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的食物,如雞蛋、生菜、魚肉、牛肉等,可以補(bǔ)充身體所需的能量,也有利于減肥。

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