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經(jīng)常走路會(huì)不會(huì)讓下面變緊

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通常情況下，經(jīng)常走路可以使陰道變緊。

女性陰道松弛一般是因?yàn)槟挲g增長、分娩、長期的性生活等原因?qū)е玛幍兰∪馐軗p，從而出現(xiàn)陰道松弛的情況。在走路時(shí)可以有意識(shí)收縮、鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉再放松，反復(fù)進(jìn)行，可以使陰道變緊。經(jīng)常走路可以改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，從而起到縮陰的作用，對(duì)陰道松弛有一定改善的作用。

使陰道變緊致的方法還有進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐、卷腹運(yùn)動(dòng)、深蹲等力量訓(xùn)練，這些訓(xùn)練通?？梢藻憻捙璧准?、大腿、臀部等肌肉緊張度，促進(jìn)陰道收縮。如果患者陰道松弛比較嚴(yán)重，一般也可以考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行手術(shù)治療，再配合一些私護(hù)用品進(jìn)行緩解。

在日常生活中，建議多休息，避免長時(shí)間熬夜，保持良好的心態(tài)。此外，平時(shí)還可以食用一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如蝦、雞蛋、羊肉等，有利于補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)成分。此外還要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣褲，避免不潔性生活。如果出現(xiàn)身體不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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