小麥麩皮是從小麥中提取的一種纖維素補充劑,長期吃小麥麩皮的危害包括消化問題、營養(yǎng)不平衡、鈣吸收問題等。
1、消化問題:過量攝入纖維可能會導致胃腸道不適、腹脹、氣體和腹瀉等消化問題。每個人對纖維的耐受性不同,所以使食用量人而異。
2、營養(yǎng)不平衡:過量依賴小麥麩皮可能會導致營養(yǎng)不平衡。小麥麩皮主要提供纖維而缺乏其他重要營養(yǎng)素,如果過分依賴小麥麩皮,可能會影響到其他食物的攝入,從而導致營養(yǎng)不均衡。
3、鈣吸收問題:高纖維攝入可能會影響鈣的吸收。小麥麩皮中的某些成分可能與鈣結合,并減少鈣的吸收率。如果長期過量攝入,可能會對骨骼健康產(chǎn)生不利影響。
除以上危害外,還有其他危害,例如結石。出現(xiàn)不適癥狀時,建議患者及時進行診治。
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