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高血壓能吃南瓜子和葵花籽嗎

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高血壓患者一般可以適量食用南瓜子和葵花籽，但需注意控制攝入量。南瓜子和葵花籽含有豐富的營養(yǎng)成分，如鎂、鉀和不飽和脂肪酸，有助于心血管健康，但過量攝入可能增加熱量和鈉的攝入。

南瓜子和葵花籽富含鎂和鉀，這些礦物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)血壓，對高血壓患者有益。鎂能夠幫助血管舒張，鉀則有助于平衡體內(nèi)的鈉水平，從而降低血壓。南瓜子和葵花籽中的不飽和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，減少心血管疾病的風(fēng)險。然而，南瓜子和葵花籽的熱量較高，過量食用可能導(dǎo)致體重增加，進(jìn)而影響血壓控制。市售的南瓜子和葵花籽可能含有添加鹽分，高血壓患者應(yīng)選擇無鹽或低鹽產(chǎn)品，避免鈉攝入過多。

高血壓患者在食用南瓜子和葵花籽時，建議選擇無鹽或低鹽產(chǎn)品，并控制每日攝入量在30克以內(nèi)。同時，保持均衡飲食，多攝入新鮮蔬菜水果，減少高鹽高脂食物的攝入，有助于血壓的穩(wěn)定。定期監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服藥，結(jié)合適量運(yùn)動，如散步、游泳等，有助于整體健康。若血壓控制不佳或出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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