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孕晚期能吃干蝦仁嗎

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孕晚期一般可以適量食用干蝦仁，但需注意選擇低鹽、無添加的產品，并避免過量攝入。

干蝦仁富含優(yōu)質蛋白、鈣、磷等營養(yǎng)素，有助于胎兒骨骼發(fā)育和孕婦肌肉修復。其含有的鋅元素可促進孕婦免疫功能，硒元素則具有抗氧化作用。選擇時應優(yōu)先購買正規(guī)廠家生產的淡干蝦仁，避免含防腐劑或亞硝酸鹽的產品。食用前建議清水浸泡30分鐘去除多余鹽分，每周攝入量控制在50克以內，可搭配蔬菜炒制或煮湯。

部分孕婦可能對蝦類過敏，首次食用需觀察是否出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹瀉等反應。高血壓或妊娠期糖尿病患者應嚴格限制攝入量，因干蝦仁鈉含量較高可能加重水腫。若食用后出現(xiàn)腹痛、嘔吐等癥狀需立即停用并就醫(yī)。市售部分廉價干蝦仁可能含甲醛等非法添加劑，購買時需注意產品檢驗合格標志。

孕晚期飲食需注重營養(yǎng)均衡，除適量食用干蝦仁外，建議每日攝入300-500毫升牛奶補充鈣質，進食新鮮深色蔬菜補充葉酸。注意保持膳食多樣化，每周可安排2-3次深海魚類補充DHA。避免食用生冷、腌制及高糖食品，烹飪方式以蒸煮為主減少油脂攝入。定期進行產檢監(jiān)測血壓和血糖指標，出現(xiàn)異常體重增長或水腫加重時應及時咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生調整飲食方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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