一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

無反式脂肪酸是什么意思

2337次瀏覽

無反式脂肪酸是指食品中不含有通過工業(yè)氫化加工產(chǎn)生的反式脂肪酸，或含量低于國家規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)閾值。

反式脂肪酸主要分為天然存在和工業(yè)加工兩類。天然反式脂肪酸少量存在于牛羊肉及乳制品中，由動(dòng)物胃內(nèi)微生物發(fā)酵產(chǎn)生，對(duì)人體影響較小。工業(yè)反式脂肪酸是植物油通過部分氫化工藝產(chǎn)生的副產(chǎn)物，常見于人造黃油、植脂末、油炸食品等加工食品中，長期過量攝入可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。我國食品安全標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，當(dāng)食品中反式脂肪酸含量≤0.3克/100克時(shí)，可標(biāo)注為無反式脂肪酸。該標(biāo)注并不意味著絕對(duì)零含量，而是表明含量極低，對(duì)健康影響可忽略。消費(fèi)者可通過查看配料表避免含氫化植物油、精煉植物油等成分的食品，選擇標(biāo)注無反式脂肪酸的產(chǎn)品更有助于控制攝入量。

日常飲食中建議優(yōu)先選擇天然未加工食材，烹飪時(shí)使用橄欖油、茶籽油等單不飽和脂肪酸含量高的油脂，減少高溫煎炸食品的攝入頻率。購買包裝食品時(shí)注意查看營養(yǎng)成分表中反式脂肪酸含量及配料表，避免長期大量食用含代可可脂、起酥油等成分的糕點(diǎn)零食。保持膳食多樣性，適量增加深海魚類、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物，有助于維持血脂健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>