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得痔瘡時(shí)平時(shí)注意啥

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得痔瘡時(shí)平時(shí)需要注意調(diào)整飲食、保持肛門清潔、避免久坐久站、規(guī)律排便、適度運(yùn)動等。痔瘡?fù)ǔＳ杀忝?、久坐、妊娠等因素引起，表現(xiàn)為肛門疼痛、出血、脫垂等癥狀。

1、調(diào)整飲食

痔瘡患者應(yīng)增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍(lán)花、蘋果等，有助于軟化糞便。每日飲水量建議超過1500毫升，避免辛辣刺激食物及過量飲酒。膳食纖維補(bǔ)充劑如小麥纖維素顆?？勺鳛檩o助選擇，但需結(jié)合飲食調(diào)整。

2、保持清潔

排便后建議用溫水清洗肛門，避免使用粗糙紙巾擦拭。可選用不含酒精的濕廁紙，每日可進(jìn)行1-2次溫水坐浴，每次10-15分鐘。若出現(xiàn)分泌物增多，需及時(shí)更換透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，防止局部潮濕刺激。

3、避免久坐久站

每靜坐或站立1小時(shí)應(yīng)活動5-10分鐘，辦公時(shí)可使用環(huán)形坐墊減輕肛周壓力。長途旅行或久坐工作期間，可做提肛運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。孕婦等特殊人群可通過側(cè)臥緩解盆腔壓力。

4、規(guī)律排便

建立每日固定排便時(shí)間，每次如廁不超過5分鐘，避免用力屏氣。便秘者可短期使用開塞露輔助，但不宜長期依賴。排便困難時(shí)嘗試抬高雙腳的姿勢，有助于減少直腸靜脈壓力。

5、適度運(yùn)動

每日進(jìn)行30分鐘快走、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動，避免舉重、深蹲等增加腹壓的項(xiàng)目。提肛運(yùn)動每日3組，每組收縮肛門10-15次。急性發(fā)作期需暫停運(yùn)動，待癥狀緩解后逐步恢復(fù)。

痔瘡患者需長期保持上述生活習(xí)慣，急性期可遵醫(yī)囑使用復(fù)方角菜酸酯栓、馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏等藥物緩解癥狀。若出現(xiàn)持續(xù)出血、血栓形成或嵌頓痔脫出，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估是否需手術(shù)治療。日常避免穿緊身褲壓迫會陰部，肥胖者需控制體重減輕腹腔壓力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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