一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

全身肌肉酸痛怎么回事

2080次瀏覽

全身肌肉酸痛可能由劇烈運(yùn)動(dòng)、肌肉勞損、病毒感染、纖維肌痛綜合征、風(fēng)濕性多肌痛等原因引起，可通過(guò)休息、熱敷、藥物治療等方式緩解。

1、劇烈運(yùn)動(dòng)

短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)肌肉酸痛。常見(jiàn)于不常鍛煉的人群突然增加運(yùn)動(dòng)量，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后24-48小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)彌漫性肌肉酸痛?？赏ㄟ^(guò)低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)乳酸代謝，配合溫水浴緩解癥狀。

2、肌肉勞損

長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)或重復(fù)性動(dòng)作會(huì)造成肌肉微小損傷，如長(zhǎng)時(shí)間伏案工作引發(fā)的肩頸腰背酸痛。建議每小時(shí)活動(dòng)5-10分鐘，使用 ergonomic 辦公設(shè)備，局部熱敷溫度建議40-45攝氏度，每次15-20分鐘。

3、病毒感染

流感病毒、登革熱病毒等感染常伴隨全身肌肉酸痛，多伴有發(fā)熱、乏力癥狀。臨床常用對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等解熱鎮(zhèn)痛藥，連花清瘟膠囊等抗病毒中成藥。若持續(xù)3天未緩解需排查心肌炎等并發(fā)癥。

4、纖維肌痛綜合征

中樞神經(jīng)敏感化導(dǎo)致的慢性廣泛性疼痛，特征為對(duì)稱性壓痛點(diǎn)陽(yáng)性。可遵醫(yī)囑使用鹽酸度洛西汀腸溶膠囊、普瑞巴林膠囊調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，配合認(rèn)知行為治療。建議保持規(guī)律作息，避免咖啡因和酒精攝入。

5、風(fēng)濕性多肌痛

50歲以上人群突發(fā)肩胛帶/骨盆帶肌肉僵痛，晨僵超過(guò)1小時(shí)，血沉顯著增快。需小劑量潑尼松片治療，起始劑量10-20mg/日。治療期間需監(jiān)測(cè)血糖、血壓，補(bǔ)充鈣劑和維生素D預(yù)防骨質(zhì)疏松。

日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸，避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。保證每日7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)肌肉修復(fù)。若酸痛持續(xù)超過(guò)1周，伴隨發(fā)熱、皮疹、關(guān)節(jié)腫脹或肌力下降，需及時(shí)就診風(fēng)濕免疫科或神經(jīng)內(nèi)科。長(zhǎng)期使用鎮(zhèn)痛藥物者需定期檢查肝腎功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>