肌肉酸痛無(wú)力可能由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、電解質(zhì)紊亂、病毒感染、甲狀腺功能減退、多發(fā)性肌炎等原因引起，可通過(guò)休息調(diào)整、補(bǔ)充電解質(zhì)、抗病毒治療、激素替代、免疫抑制等方式緩解。
1、運(yùn)動(dòng)過(guò)度
劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致肌肉短暫性酸痛無(wú)力，伴隨肌肉僵硬感。建議24小時(shí)內(nèi)冰敷疼痛部位，48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)?？膳浜系蛷?qiáng)度拉伸運(yùn)動(dòng)如瑜伽貓式、仰臥臀橋等幫助肌肉恢復(fù)。
2、電解質(zhì)紊亂
低鉀血癥或低鎂血癥會(huì)引起肌纖維收縮障礙，表現(xiàn)為四肢近端對(duì)稱性無(wú)力。可能與大量出汗、腹瀉或利尿劑使用有關(guān)。輕度者可食用香蕉、紫菜等富鉀食物，重度需靜脈補(bǔ)充氯化鉀注射液。
3、病毒感染
流感病毒或柯薩奇病毒感染時(shí)，病毒毒素可引發(fā)肌炎反應(yīng)。特征為發(fā)熱后出現(xiàn)全身肌肉觸痛，血常規(guī)顯示淋巴細(xì)胞升高?？勺襻t(yī)囑使用磷酸奧司他韋膠囊等抗病毒藥物，配合布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素缺乏會(huì)導(dǎo)致肌糖原代謝異常，出現(xiàn)晨起肌僵直、上樓困難等癥狀。促甲狀腺激素檢測(cè)值超過(guò)10mIU/L可確診。需長(zhǎng)期口服左甲狀腺素鈉片，起始劑量25-50μg/日，根據(jù)復(fù)查結(jié)果調(diào)整。
5、多發(fā)性肌炎
自身免疫性疾病導(dǎo)致肌纖維壞死，表現(xiàn)為進(jìn)行性近端肌無(wú)力伴肌酶升高。肌電圖顯示自發(fā)電位，肌肉活檢可見炎性細(xì)胞浸潤(rùn)。治療需使用醋酸潑尼松片聯(lián)合甲氨蝶呤片，重癥需靜脈注射免疫球蛋白。
日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸，運(yùn)動(dòng)時(shí)及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品。長(zhǎng)期肌肉無(wú)力者需監(jiān)測(cè)甲狀腺功能，避免高嘌呤飲食加重代謝負(fù)擔(dān)。建議記錄肌肉癥狀發(fā)作時(shí)間、誘因及緩解方式，就診時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)描述病史。冬季注意保暖防止冷刺激誘發(fā)肌痙攣，睡眠時(shí)保持脊柱自然生理曲度可減少晨起僵硬感。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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