經(jīng)常吃蝦一般對身體可以起到補充營養(yǎng)、改善食欲、保護血管、抗氧化、提高記憶力等好處。
但也可能會有消化不良、過敏、痛風、腎結石、高鉀血癥等壞處，建議適量食用。
一、好處
1.補充營養(yǎng)：蝦含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等多種營養(yǎng)成分，適量食用可以補充身體所需的營養(yǎng)物質，提高身體免疫力。
2.改善食欲：蝦的味道鮮美，能夠刺激味蕾，促進唾液腺分泌，幫助提高食欲。
3.保護血管：蝦含有一種叫?；撬岬奈镔|，能夠降低血壓和膽固醇，有益心血管健康，而且蝦中還含有鎂，對心臟活動具有一定的調節(jié)作用，適量食用可以較好地保護心血管系統(tǒng)，有利于防止動脈硬化。
4.抗氧化：蝦含有的蝦青素是一種抗氧化劑，具有抗氧化的作用，適量食用可以保護皮膚，延緩衰老。
5.提高記憶力：蝦含有的二十二碳六烯酸是大腦發(fā)育和功能的重要組成部分，而且蝦中含有一定的氨基酸，可以促進大腦發(fā)育，幫助提高記憶力。
二、壞處
1.消化不良：如果過量食用蝦，可能會加重胃腸負擔，導致消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
2.過敏：蝦含有大量的異種蛋白，部分人群食用后可能會產生過敏反應，出現(xiàn)皮疹、瘙癢、發(fā)熱等不適癥狀。
3.痛風：蝦含有大量的嘌呤，如果長期大量食用，可能會增加患痛風的風險，對于痛風患者則可能加重病情。
4.腎結石：蝦中還富含鈣，如果一次性攝入太多，可能會使鈣在體內沉積，從而增加腎結石的風險。
5.高鉀血癥：蝦中富含鉀，如果過多食用，可能會導致體內鉀離子含量增多，容易引發(fā)高鉀血癥。
雖然蝦的營養(yǎng)價值比較高，但也應該適量食用，如果食用后身體出現(xiàn)不適癥狀，應及時前往醫(yī)院診治。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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