拉肚子是指腹瀉。長(zhǎng)期不腹瀉通常是正常的,這表明胃腸消化功能比較好,身體比較健康。
日常飲食中,較多人可能會(huì)不慎誤食一些攜帶細(xì)菌或病毒的不衛(wèi)生的食物,若長(zhǎng)期不腹瀉,表明胃腸抵抗力比較強(qiáng),消化系統(tǒng)不易受到病原體損害,不容易患胃腸疾病。長(zhǎng)期不腹瀉的人群胃腸蠕動(dòng)功能也比較好,進(jìn)食后通過(guò)胃腸蠕動(dòng)可以比較好地排出體外,對(duì)食物的消化吸收比較有效。對(duì)于部分不易消化的物質(zhì),例如膳食纖維、淀粉等,也可以比較充分地消化與排出。此外,如果長(zhǎng)期不腹瀉,其胃腸對(duì)不同食物的耐受能力也比較好,如牛奶、花生、海鮮等。
需注意,長(zhǎng)期不腹瀉可以反映健康狀態(tài),但是也要保持良好的飲食習(xí)慣,保證均衡充足的營(yíng)養(yǎng)攝入,還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑等運(yùn)動(dòng),以維持胃腸的健康。
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