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養(yǎng)心補(bǔ)心吃什么食療好

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養(yǎng)心補(bǔ)心可適量食用深海魚、燕麥、堅(jiān)果、深色蔬菜和豆類等食物，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用穩(wěn)心顆粒、復(fù)方丹參滴丸、麝香保心丸、生脈飲口服液、輔酶Q10膠囊等藥物。

一、食物

1、深海魚

三文魚、沙丁魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低血液黏稠度，減少心律失常風(fēng)險(xiǎn)。每周食用2-3次，清蒸或水煮可最大限度保留營(yíng)養(yǎng)。

2、燕麥

燕麥含有的β-葡聚糖可調(diào)節(jié)膽固醇水平，其豐富的膳食纖維能延緩葡萄糖吸收，適合合并高血壓、糖尿病的心臟養(yǎng)護(hù)人群。建議選擇原片燕麥煮粥食用。

3、堅(jiān)果

杏仁、核桃等堅(jiān)果含有植物甾醇和維生素E，能抗氧化并改善心肌供血。每日攝入量控制在15-20克，避免選擇加鹽烘焙產(chǎn)品。

4、深色蔬菜

菠菜、紫甘藍(lán)等深色蔬菜中的葉酸和鉀離子有助于維持正常心率，其硝酸鹽成分可促進(jìn)血管舒張。急火快炒或涼拌能減少營(yíng)養(yǎng)素流失。

5、豆類

黃豆、黑豆所含的大豆異黃酮具有類雌激素作用，可改善絕經(jīng)后女性心血管功能。發(fā)酵豆制品如納豆更易吸收，但痛風(fēng)患者需控制攝入量。

二、藥物

1、穩(wěn)心顆粒

用于氣陰兩虛型心悸，含黨參、黃精等成分，能改善心肌缺血引起的心慌氣短。服藥期間忌食辛辣刺激食物。

2、復(fù)方丹參滴丸

適用于瘀血阻絡(luò)型胸痹，丹參酮可擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，三七皂苷能抑制血小板聚集。舌下含服起效較快。

3、麝香保心丸

芳香溫通類中成藥，對(duì)寒凝心脈型心絞痛有緩解作用，含人工麝香、肉桂等成分，孕婦及出血傾向者禁用。

4、生脈飲口服液

益氣復(fù)脈制劑，適用于心氣不足所致的心悸乏力，含紅參、麥冬等，感冒發(fā)熱期間不宜服用。

5、輔酶Q10膠囊

作為細(xì)胞代謝激活劑，可改善心肌能量供應(yīng)，適用于慢性心力衰竭的輔助治療，需避免與華法林同服。

日常養(yǎng)護(hù)心臟需保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過5克，烹調(diào)油用量控制在25-30克。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上。保證7-8小時(shí)睡眠，避免情緒劇烈波動(dòng)。合并高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)相關(guān)指標(biāo)，出現(xiàn)持續(xù)性胸痛、夜間陣發(fā)性呼吸困難等癥狀時(shí)需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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