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孕歸吃什么食物可以開(kāi)胃

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通常情況下，孕婦可以吃山楂、橘子、獼猴桃、酸奶、酸蘿卜湯等食物，可以達(dá)到開(kāi)胃的效果。

1、山楂：山楂通常具有較好的消食化積、行氣散瘀功效，還能刺激唾液腺分泌酶，從而增加食欲，是開(kāi)胃、促消化的佳選。

2、橘子：橘子酸甜可口、生津止渴，富含維生素、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)孕婦的新陳代謝、促進(jìn)消化、改善便秘，達(dá)到開(kāi)胃的作用。

3、獼猴桃：富含膳食纖維和果酸等物質(zhì)，可以刺激消化液的分泌、刺激胃腸道蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便、增進(jìn)食欲的效果。

4、酸奶：酸奶一般含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、乳酸菌等物質(zhì)，可以有效刺激胃腸道中的菌群，起到開(kāi)胃的作用。建議飲用常溫狀態(tài)的酸奶。

5、酸蘿卜湯：酸爽可口，一般具有開(kāi)胃健脾的作用，適量飲用可以提高孕婦的消化能力，減輕惡心嘔吐的不適癥狀。

除上述食物外，孕婦還可以選擇楊梅、檸檬、蘋(píng)果等水果，都可以有效增進(jìn)食欲。但也需注意單次的攝入適量，起到了開(kāi)胃效果即可，不宜過(guò)多。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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