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寶寶挑食不吃飯怎么辦

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寶寶挑食不吃飯可通過調整飲食結構、營造用餐環(huán)境、增加運動量、嘗試趣味餐食、補充營養(yǎng)劑等方式改善。挑食通常由味覺敏感、喂養(yǎng)方式不當、胃腸功能紊亂、微量元素缺乏、心理抗拒等因素引起。

1、調整飲食結構

逐步引入新食物時可將寶寶抗拒的食材切碎混入愛吃的食物中，如將胡蘿卜丁加入肉末蒸蛋。每周新增1-2種食材，優(yōu)先選擇顏色鮮艷的西藍花、南瓜等。避免強迫進食，允許每餐有20%剩余量。

2、營造用餐環(huán)境

固定用餐時間和位置，移除電視玩具等干擾物。家長需示范進食行為，用夸張表情傳遞食物美味信號。選擇卡通造型餐具，將餐盤擺成動物圖案增加趣味性。

3、增加運動量

每日保證1-2小時戶外活動，如滑梯、拍球等消耗體能游戲。餐前1小時避免零食，通過饑餓感自然提升食欲?？勺寣殞殔⑴c摘菜、擺碗筷等準備工作，建立進食期待。

4、嘗試趣味餐食

將食物制作成小動物造型，如用飯團做小熊、水果切片拼花朵。使用天然色素染色面點，如菠菜汁饅頭、紫薯餃子皮。鼓勵寶寶給菜品起昵稱，如恐龍肉丸、彩虹面條。

5、補充營養(yǎng)劑

經(jīng)醫(yī)生評估后可短期使用葡萄糖酸鋅口服溶液改善味覺敏感，或小兒復方雞內金散調節(jié)消化功能。對于缺鐵性貧血可配合蛋白琥珀酸鐵口服溶液，維生素D缺乏需補充維生素AD滴劑。

家長需保持耐心避免訓斥，記錄每周飲食變化觀察偏好。定期測量身高體重，若持續(xù)2周進食量不足50%或伴隨消瘦、便秘等癥狀，應及時就診兒科或兒童營養(yǎng)科?？蓢L試將牛奶、雞蛋等優(yōu)質蛋白融入松餅、布丁等點心，通過食物多樣化保證營養(yǎng)攝入。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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