雙腿酸痛可能由運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)過度、長時(shí)間保持固定姿勢、肌肉拉傷或勞損、骨關(guān)節(jié)炎、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥等原因引起，通?？赏ㄟ^休息、熱敷、物理治療或遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。

一、運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)過度

短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或繁重體力勞動(dòng)，可能導(dǎo)致腿部肌肉內(nèi)乳酸等代謝產(chǎn)物大量堆積，無法及時(shí)清除，從而引發(fā)酸痛感。這種情況引起的酸痛多為雙側(cè)對稱性出現(xiàn)，在休息后癥狀會(huì)明顯減輕。處理措施以充分休息為主，可以配合局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸代謝。同時(shí)注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，適量攝入富含鉀、鎂的食物如香蕉、菠菜，有助于肌肉恢復(fù)。

二、長時(shí)間保持固定姿勢

因工作或生活習(xí)慣，長時(shí)間站立、久坐或保持一種姿勢，會(huì)使腿部肌肉持續(xù)處于緊張或受壓狀態(tài)，影響局部血液循環(huán)，導(dǎo)致代謝廢物積聚和氧氣供應(yīng)不足，從而產(chǎn)生酸痛、沉重感。改善方法包括定時(shí)改變姿勢，每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)或進(jìn)行腿部伸展運(yùn)動(dòng)。工作間隙可做勾腳尖、踝泵運(yùn)動(dòng)，睡前可用溫水泡腳并輕輕按摩小腿，促進(jìn)靜脈回流，緩解肌肉疲勞。

三、肌肉拉傷或勞損

運(yùn)動(dòng)前熱身不充分、動(dòng)作不當(dāng)或突然增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，可能導(dǎo)致腿部肌肉纖維的微觀撕裂，即拉傷或慢性勞損。除了酸痛，還可能伴有局部壓痛、輕度腫脹，活動(dòng)時(shí)疼痛加劇。急性期應(yīng)遵循休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢的原則。疼痛明顯時(shí)，可考慮使用非甾體抗炎藥緩解癥狀，例如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等外用或口服藥物，但須在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下使用。

四、骨關(guān)節(jié)炎

雙腿酸痛可能與膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等負(fù)重關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎有關(guān)。該病與關(guān)節(jié)軟骨退行性變、磨損有關(guān)，常見于中老年人群或有關(guān)節(jié)損傷史者。除了酸痛，常伴有關(guān)節(jié)僵硬、活動(dòng)時(shí)有摩擦感，上下樓梯或下蹲時(shí)疼痛加重。治療上，急性期應(yīng)減少關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)，可進(jìn)行局部熱敷、理療。疼痛發(fā)作時(shí)，醫(yī)生可能會(huì)建議使用對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等止痛藥物，或聯(lián)合使用硫酸氨基葡萄糖膠囊等改善軟骨代謝的藥物。對于關(guān)節(jié)畸形嚴(yán)重、功能嚴(yán)重障礙者，可能需要考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。

五、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥

這是一種血管疾病，由于下肢動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致管腔狹窄或閉塞，引起腿部肌肉供血不足。其典型癥狀是行走一段距離后出現(xiàn)腿部酸痛、乏力，必須休息片刻才能繼續(xù)行走，醫(yī)學(xué)上稱為間歇性跛行。隨著病情進(jìn)展，可能出現(xiàn)靜息痛、皮膚溫度降低、顏色蒼白甚至潰瘍。治療基礎(chǔ)是嚴(yán)格控制血壓、血糖、血脂，并堅(jiān)決戒煙。醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情使用阿司匹林腸溶片、氯吡格雷片等抗血小板藥物，以及西洛他唑片等血管擴(kuò)張藥物。對于嚴(yán)重血管狹窄，可能需要進(jìn)行經(jīng)皮球囊擴(kuò)張成形術(shù)或動(dòng)脈搭橋手術(shù)來重建血運(yùn)。

當(dāng)出現(xiàn)雙腿酸痛時(shí)，首先應(yīng)回顧近期活動(dòng)情況，嘗試通過充分休息、調(diào)整姿勢、局部熱敷等方式觀察能否緩解。若酸痛持續(xù)不緩解、進(jìn)行性加重，或伴有腫脹、發(fā)紅、發(fā)熱、行走困難、皮膚顏色改變等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)問診、體格檢查，必要時(shí)進(jìn)行血液檢查、影像學(xué)檢查以明確診斷。日常生活中，注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，加強(qiáng)腿部肌肉力量鍛煉，保持健康體重以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，均衡飲食保證營養(yǎng)，這些都有助于預(yù)防和改善雙腿酸痛的情況。