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我雙腿酸痛是怎么回事

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雙腿酸痛可能與過度勞累、缺鈣、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、關節(jié)炎等原因有關。雙腿酸痛可通過休息、補鈣、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。

1、過度勞累

長時間站立、行走或劇烈運動可能導致乳酸堆積，引發(fā)雙腿酸痛。這種情況通常表現(xiàn)為肌肉僵硬、乏力，休息后可緩解。建議減少活動量，適當抬高雙腿促進血液循環(huán)，局部熱敷或按摩有助于放松肌肉。避免突然增加運動強度，運動前后做好拉伸。

2、缺鈣

鈣攝入不足或吸收障礙可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高，出現(xiàn)雙腿酸痛、抽筋等癥狀。日常可增加牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等富含鈣的食物攝入，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補鈣藥物。同時注意補充維生素D以促進鈣吸收。

3、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根可能引起下肢放射性酸痛，常伴有腰痛、麻木感。急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物緩解疼痛和營養(yǎng)神經(jīng)。物理治療如牽引、超短波治療有一定效果，嚴重者可能需要椎間孔鏡手術等介入治療。

4、下肢靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全導致血液淤積，可能引發(fā)雙腿酸脹、沉重感，久站后加重。穿戴醫(yī)用彈力襪可改善癥狀，避免長時間站立。藥物治療包括邁之靈片、地奧司明片等靜脈活性藥物，嚴重者可選擇靜脈腔內(nèi)激光閉合術等手術治療。

5、關節(jié)炎

骨關節(jié)炎或類風濕關節(jié)炎可能累及膝關節(jié)、髖關節(jié)，表現(xiàn)為活動時雙腿酸痛、僵硬。急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥，配合關節(jié)腔注射玻璃酸鈉。日常注意關節(jié)保暖，控制體重減輕關節(jié)負擔，適度進行游泳等低沖擊運動。

建議保持規(guī)律作息，避免久坐久站，注意腿部保暖。均衡飲食保證鈣、鎂等礦物質(zhì)攝入，適度進行快走、游泳等有氧運動增強肌肉力量。如酸痛持續(xù)不緩解或伴隨腫脹、發(fā)熱等癥狀，應及時就醫(yī)排查病因。夜間可抬高下肢促進靜脈回流，睡前用溫水泡腳有助于緩解癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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