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長(zhǎng)期嚼口香糖會(huì)有哪些危害

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長(zhǎng)期過量嚼口香糖可能引發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)紊亂、齲齒風(fēng)險(xiǎn)增加、胃腸功能紊亂等問題。主要危害包括顳下頜關(guān)節(jié)損傷、牙齒磨損、胃酸分泌異常、糖分?jǐn)z入過量、心理依賴等。

1、顳下頜關(guān)節(jié)損傷

持續(xù)咀嚼動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)壓力增大，可能引發(fā)關(guān)節(jié)彈響、疼痛甚至張口受限。部分人群會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)盤移位，嚴(yán)重時(shí)需通過關(guān)節(jié)腔沖洗或關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。

2、牙齒磨損

無糖口香糖中的酸性成分可能腐蝕牙釉質(zhì)，含糖口香糖則易滋生變形鏈球菌。長(zhǎng)期咀嚼可能造成牙本質(zhì)暴露，增加牙齒敏感概率，兒童可能出現(xiàn)乳牙列咬合異常。

3、胃酸分泌異常

咀嚼動(dòng)作會(huì)刺激胃酸分泌，空腹時(shí)咀嚼可能導(dǎo)致反酸、燒心等癥狀。胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)慢性胃炎，表現(xiàn)為上腹隱痛、餐后飽脹等。

4、糖分?jǐn)z入過量

常規(guī)口香糖每片含糖量約3克，每日咀嚼超過5片可能超出添加糖建議攝入量。糖尿病患者可能出現(xiàn)血糖波動(dòng)，兒童則增加齲齒發(fā)生概率。

5、心理依賴

部分人群通過咀嚼緩解焦慮形成行為依賴，突然停止可能出現(xiàn)注意力下降。建議逐步用堅(jiān)果、蔬菜條等健康零食替代，必要時(shí)可咨詢心理醫(yī)生。

建議每日咀嚼口香糖不超過3片，優(yōu)先選擇木糖醇配方，避免空腹咀嚼。咀嚼時(shí)間控制在15分鐘內(nèi)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響或牙齒敏感時(shí)應(yīng)立即停止。保持口腔清潔，定期進(jìn)行牙科檢查，兒童應(yīng)在家長(zhǎng)監(jiān)督下控制咀嚼頻率。胃腸不適者可改用薄荷含片替代，運(yùn)動(dòng)人群需注意補(bǔ)充電解質(zhì)平衡。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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