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走路小腿肌肉發(fā)硬酸脹怎么治療

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走路小腿肌肉發(fā)硬酸脹可通過(guò)休息制動(dòng)、熱敷按摩、藥物治療、物理治療、調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式等方法緩解。該癥狀通常由肌肉疲勞、乳酸堆積、下肢靜脈回流障礙、腰椎病變、低鉀血癥等原因引起。

1、休息制動(dòng)

立即停止行走并抬高下肢，避免繼續(xù)負(fù)重活動(dòng)。急性期建議臥床12-24小時(shí)，使用枕頭墊高小腿促進(jìn)靜脈回流。若需活動(dòng)可佩戴醫(yī)用彈力襪，選擇壓力梯度為15-20毫米汞柱的二級(jí)壓力襪，能有效改善肌肉泵功能。

2、熱敷按摩

用40-45℃熱毛巾敷于小腿后側(cè)肌肉群，每次15分鐘，每日2-3次。配合從足跟向腘窩方向的推按手法，重點(diǎn)放松比目魚(yú)肌和腓腸肌?？墒褂煤『纱嫉耐庥媚z輔助按摩，如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。

3、藥物治療

肌肉痙攣明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片緩解肌緊張，合并炎癥時(shí)選用塞來(lái)昔布膠囊。靜脈功能不全者需服用地奧司明片改善微循環(huán)，低鉀血癥需補(bǔ)充氯化鉀緩釋片。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏局部貼敷。

4、物理治療

醫(yī)療機(jī)構(gòu)可采用超聲波治療儀對(duì)患處進(jìn)行脈沖式照射，頻率3兆赫茲，強(qiáng)度0.8瓦/平方厘米。體外沖擊波治療每周1次，能量密度0.16-0.25毫焦/平方毫米，能有效分解鈣化灶。夜間可使用低頻脈沖電刺激儀預(yù)防夜間痙攣。

5、調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式

恢復(fù)期選擇游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，陸地運(yùn)動(dòng)時(shí)控制單次步行不超過(guò)30分鐘。運(yùn)動(dòng)前做足踝繞環(huán)、踮腳拉伸等準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)行15分鐘小腿反向牽拉。建議穿鞋跟高度2-3厘米的運(yùn)動(dòng)鞋，避免完全平底鞋造成跟腱過(guò)度緊張。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)站立，每1小時(shí)活動(dòng)下肢5分鐘。飲食注意補(bǔ)充含鉀豐富的香蕉、紫菜及優(yōu)質(zhì)蛋白，控制每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克。睡眠時(shí)保持踝關(guān)節(jié)輕度背屈位，可在床尾墊高10厘米。若癥狀反復(fù)發(fā)作或伴隨下肢水腫、皮膚變色，需及時(shí)排查深靜脈血栓等血管病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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