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吃草莓會(huì)發(fā)胖嗎

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一般而言，吃草莓是不會(huì)胖的，減肥人群可以多食用草莓，但需要注意食用量，以免引起胃腸不適。

草莓是一種低熱量、低脂肪、高營(yíng)養(yǎng)的水果，其中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有清涼解渴、健胃消食的功效。食用草莓可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。由于草莓富含維生素C、維生素K、果膠、葉酸和多種抗氧化物質(zhì)，能夠增加飽腹感，減少食欲，幫助控制攝入的熱量。并且還能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有助于消化和排出多余的熱量。平時(shí)食用草莓不僅不會(huì)導(dǎo)致變胖，還有助于減肥。

需要注意的是，如果吃草莓的方式不當(dāng)，或者將草莓與高熱量的食物一起食用，就會(huì)增加熱量的攝入，從而導(dǎo)致體重增加。例如將草莓制作成高糖、高脂肪的糕點(diǎn)、甜點(diǎn)等食品，就會(huì)使熱量攝入過(guò)多，會(huì)增加身體脂肪含量。此外，草莓的食用量也不能過(guò)多，過(guò)量食用會(huì)對(duì)胃腸造成刺激，容易引起腹痛、腹瀉，不利于身體健康。

日常生活中，建議在食用草莓時(shí)，選擇新鮮的、未加工的草莓，避免將草莓與高熱量的食物一起食用，以保持草莓的營(yíng)養(yǎng)成分，也能夠幫助減肥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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