小孩子晚上睡覺(jué)老是磨牙可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、口腔干預(yù)、藥物治療等方式改善。磨牙通常由心理壓力、牙齒咬合異常、營(yíng)養(yǎng)缺乏、腸道寄生蟲、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育等因素引起。
1、調(diào)整生活習(xí)慣
建立規(guī)律作息，避免睡前過(guò)度興奮或劇烈活動(dòng)。晚餐不宜過(guò)飽，睡前2小時(shí)避免進(jìn)食。家長(zhǎng)可幫助孩子養(yǎng)成睡前溫水泡腳、聽(tīng)輕音樂(lè)等放松習(xí)慣，減少夜間咀嚼肌緊張。
2、心理疏導(dǎo)
長(zhǎng)期焦慮或緊張可能誘發(fā)磨牙。家長(zhǎng)需觀察孩子是否存在學(xué)習(xí)壓力、家庭矛盾等心理因素，通過(guò)親子游戲、繪本閱讀等方式緩解情緒。學(xué)齡期兒童可嘗試正念呼吸訓(xùn)練。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
缺鈣、缺鎂可能加重磨牙癥狀?？蛇m量增加牛奶、奶酪、深綠色蔬菜等富含鈣鎂的食物。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鈣口服溶液、小兒碳酸鈣D3顆粒等補(bǔ)充劑。
4、口腔干預(yù)
牙齒排列不齊或咬合異常需就診口腔科。乳牙期可使用軟質(zhì)頜墊保護(hù)牙釉質(zhì)，恒牙期可能需要正畸治療。日常建議使用含氟牙膏預(yù)防齲齒，避免單側(cè)咀嚼習(xí)慣。
5、藥物治療
懷疑寄生蟲感染時(shí)需糞便檢測(cè)，確診后可遵醫(yī)囑服用阿苯達(dá)唑顆粒、磷酸哌嗪寶塔糖等驅(qū)蟲藥。若伴隨睡眠障礙，醫(yī)生可能短期使用小兒七星茶顆粒等安神中成藥。
家長(zhǎng)應(yīng)定期觀察孩子磨牙頻率和牙齒磨損情況，記錄睡眠狀態(tài)。白天避免嚼口香糖等加重咀嚼肌負(fù)擔(dān)的行為。若持續(xù)1個(gè)月以上或伴隨頭痛、耳鳴等癥狀，需及時(shí)就診兒科或口腔科排查顳下頜關(guān)節(jié)疾病等器質(zhì)性病變。日常注意保持臥室安靜舒適，選擇高度適宜的枕頭。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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