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酸棗仁熟地黃泡水的功效

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酸棗仁與熟地黃泡水飲用具有安神助眠、滋陰補血的功效，適用于失眠多夢、血虛萎黃等癥狀。

1、安神助眠

酸棗仁含有皂苷類成分，能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善焦慮性失眠和入睡困難。熟地黃中的環(huán)烯醚萜苷可協(xié)同增強鎮(zhèn)靜作用，適合心脾兩虛導(dǎo)致的夜間易醒。兩者合用可延長深度睡眠時間，但不宜長期連續(xù)飲用超過兩周。

2、滋陰補血

熟地黃富含梓醇等活性物質(zhì)，能促進(jìn)骨髓造血功能，改善面色蒼白、頭暈等血虛癥狀。酸棗仁的脂肪油成分可輔助增強熟地黃的吸收利用率，對產(chǎn)后或術(shù)后失血性貧血有調(diào)理作用，建議搭配紅棗增強效果。

3、調(diào)節(jié)自主神經(jīng)

酸棗仁中的斯皮諾素能降低交感神經(jīng)興奮性，緩解心悸、盜汗等更年期綜合征。熟地黃通過調(diào)控下丘腦-垂體軸幫助穩(wěn)定情緒波動，對神經(jīng)衰弱引起的頭痛有緩解作用，但陰虛火旺者慎用。

4、抗氧化延緩衰老

熟地黃多糖和酸棗仁總黃酮具有清除自由基的作用，能減輕細(xì)胞氧化損傷。長期適量飲用可改善皮膚干燥、記憶力減退等早衰癥狀，建議隔日飲用避免滋膩礙胃。

5、改善消化功能

熟地黃中的甘露三糖可促進(jìn)腸道益生菌增殖，酸棗仁油能溫和刺激胃腸蠕動。對功能性消化不良伴發(fā)的失眠有雙向調(diào)節(jié)作用，但便溏者應(yīng)減少熟地黃用量。

飲用酸棗仁熟地黃水時建議在睡前1小時溫服，每次用量為酸棗仁5-8克、熟地黃3-5克，可添加少量蜂蜜調(diào)味。連續(xù)飲用10天后應(yīng)間隔3-5日再繼續(xù)，孕婦及糖尿病患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。日常可配合八段錦、冥想等放松訓(xùn)練增強調(diào)理效果，避免與濃茶、咖啡同服影響藥效吸收。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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