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心跳快好還是心跳慢好

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心跳快慢各有優(yōu)劣，靜息心率60-100次/分鐘為正常范圍，低于60次可能提示心動(dòng)過(guò)緩，超過(guò)100次可能提示心動(dòng)過(guò)速。具體需結(jié)合運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、年齡及基礎(chǔ)疾病綜合評(píng)估。

心率偏慢者在安靜狀態(tài)下心臟做功效率更高，心肌耗氧量較低，對(duì)運(yùn)動(dòng)員或長(zhǎng)期鍛煉人群屬于生理性適應(yīng)表現(xiàn)。但心率低于40次/分鐘可能引發(fā)腦供血不足，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，需警惕竇房結(jié)功能異?；蛩幬镉绊?。心率偏快者血液循環(huán)效率更高，能快速響應(yīng)機(jī)體需求，但長(zhǎng)期超過(guò)100次/分鐘會(huì)增加心臟負(fù)荷，與高血壓、冠心病等心血管事件風(fēng)險(xiǎn)上升相關(guān)，甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血等病理狀態(tài)常伴隨持續(xù)性心動(dòng)過(guò)速。

健康人群日?？赏ㄟ^(guò)有氧運(yùn)動(dòng)適度降低靜息心率，吸煙、過(guò)量咖啡因攝入等習(xí)慣會(huì)加速心率。存在基礎(chǔ)心臟病者需通過(guò)動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測(cè)心率變異情況，β受體阻滯劑如酒石酸美托洛爾片可調(diào)節(jié)異常心率，但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。老年人群心率調(diào)節(jié)能力下降，輕微活動(dòng)后心率驟升或夜間心率過(guò)低均需就醫(yī)排查。

維持理想心率需保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧鍛煉如快走、游泳有助于增強(qiáng)心臟功能。飲食注意控制鈉鹽攝入，避免過(guò)量飲用濃茶咖啡。40歲以上人群建議每年檢測(cè)血壓血脂，糖尿病患者需加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)。突發(fā)心悸伴胸痛、黑朦等癥狀應(yīng)立即平臥并呼叫急救，日常使用智能設(shè)備監(jiān)測(cè)心率變化時(shí)可記錄異常時(shí)段供醫(yī)生參考。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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