榧實(shí)又稱香榧，是一種藥食同源的干果，適量食用有助于驅(qū)除腸道寄生蟲、潤燥滑腸、止咳化痰等。榧實(shí)含有榧子油、脂肪油、多糖等成分，對(duì)身體健康有一定益處，但需注意食用量，避免引起胃腸不適。
一、驅(qū)蟲
榧實(shí)中的榧子油等成分對(duì)蛔蟲、蟯蟲等腸道寄生蟲有驅(qū)除作用，有助于改善因寄生蟲感染引起的腹痛、食欲不振等癥狀。使用榧實(shí)驅(qū)蟲時(shí)，可遵醫(yī)囑配合阿苯達(dá)唑片、甲苯咪唑片等藥物，但不宜過量食用，以免導(dǎo)致腹瀉或惡心。
二、潤腸
榧實(shí)富含脂肪油，能潤滑腸道，促進(jìn)排便，適合大便干結(jié)、排便困難的人群食用。適量食用可幫助緩解便秘，但胃腸功能較弱者需控制攝入量，避免加重腹脹或腹瀉。日?？纱钆涓呃w維食物如蔬菜水果，增強(qiáng)潤腸效果。
三、止咳
榧實(shí)有輕微的止咳化痰作用，適用于燥咳或痰少黏稠的情況，能幫助緩解咽喉不適。其成分可能對(duì)呼吸道有舒緩效果，但若咳嗽嚴(yán)重或伴有發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免延誤治療。平時(shí)可配合溫水飲用，保持呼吸道濕潤。
四、補(bǔ)充營養(yǎng)
榧實(shí)含蛋白質(zhì)、維生素E等營養(yǎng)素，適量食用可為身體補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力。適合體虛或需營養(yǎng)支持的人群，但榧實(shí)熱量較高，肥胖或糖尿病患者須限制食用，以免影響血糖或體重控制。建議作為零食少量攝入。
五、抗氧化
榧實(shí)中的多糖和維生素E具有抗氧化活性，有助于清除自由基，延緩細(xì)胞老化，對(duì)皮膚健康和抗衰老有輔助作用。日常適量食用可結(jié)合均衡飲食，如多攝入新鮮蔬果，提升整體抗氧化能力，但不可替代藥物治療。
食用榧實(shí)時(shí)應(yīng)注意選擇成熟果實(shí)，避免生食或過量，兒童及孕婦需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。保持飲食多樣性，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步或瑜伽，有助于維持身體健康。若食用后出現(xiàn)過敏或不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)咨詢。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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