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手指不能彎曲怎么運(yùn)動(dòng)

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手指不能彎曲時(shí)可通過(guò)被動(dòng)活動(dòng)、輔助器械訓(xùn)練、水中運(yùn)動(dòng)、抓握練習(xí)、關(guān)節(jié)保護(hù)性運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。建議在醫(yī)生或康復(fù)師指導(dǎo)下根據(jù)具體病因選擇合適方案。

1、被動(dòng)活動(dòng)

由他人或健側(cè)手幫助進(jìn)行手指關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)，每日重復(fù)進(jìn)行可維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。適用于外傷后固定期、關(guān)節(jié)炎急性期等暫時(shí)無(wú)法主動(dòng)活動(dòng)的情況。操作時(shí)動(dòng)作需輕柔緩慢，避免暴力牽拉。

2、輔助器械訓(xùn)練

使用握力球、橡皮筋等器械進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，逐步增強(qiáng)手指屈肌力量。彈力帶訓(xùn)練可選擇不同阻力級(jí)別，從輕阻力開(kāi)始適應(yīng)。器械訓(xùn)練適合肌腱修復(fù)術(shù)后、周?chē)窠?jīng)損傷恢復(fù)期患者。

3、水中運(yùn)動(dòng)

在溫水環(huán)境中利用浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，進(jìn)行手指開(kāi)合、對(duì)指等動(dòng)作。水溫維持在35-38℃可促進(jìn)血液循環(huán)，水中阻力能增強(qiáng)肌肉協(xié)調(diào)性。特別適合類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎患者。

4、抓握練習(xí)

從大體積物體開(kāi)始練習(xí)抓握，如毛巾卷、海綿塊，逐漸過(guò)渡到撿拾豆子、紐扣等精細(xì)動(dòng)作。每次訓(xùn)練10-15分鐘，分多組完成。對(duì)腦卒中后手功能恢復(fù)、腱鞘炎康復(fù)有明顯幫助。

5、關(guān)節(jié)保護(hù)性運(yùn)動(dòng)

采用功能性?shī)A板固定同時(shí)進(jìn)行有限范圍活動(dòng)，防止關(guān)節(jié)僵硬?？膳浜舷灟煛?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/xuzlkfx6krhmob1.html" target="_blank">超聲波等物理治療減輕疼痛。適用于骨折愈合期、 Dupuytren攣縮早期等情況。

訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)避免過(guò)度疲勞，若出現(xiàn)明顯疼痛或腫脹需暫停運(yùn)動(dòng)。日常可熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，注意手指保暖防寒。飲食中適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素D攝入，有助于肌腱和骨骼修復(fù)。建議定期復(fù)查評(píng)估康復(fù)進(jìn)度，必要時(shí)調(diào)整訓(xùn)練方案。長(zhǎng)期功能障礙者需排查類(lèi)風(fēng)濕因子、神經(jīng)傳導(dǎo)等指標(biāo)，明確病因后針對(duì)性治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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