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低壓86正常嗎

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低壓86毫米汞柱屬于正常血壓范圍。正常成人舒張壓應(yīng)低于90毫米汞柱，收縮壓應(yīng)低于140毫米汞柱。

血壓分為收縮壓和舒張壓，舒張壓即低壓，正常值應(yīng)低于90毫米汞柱。86毫米汞柱處于正常范圍，無(wú)須過(guò)度擔(dān)心。血壓受多種因素影響，包括情緒波動(dòng)、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、測(cè)量時(shí)間等。單次測(cè)量結(jié)果可能受環(huán)境影響，建議在不同時(shí)間段多次測(cè)量。長(zhǎng)期血壓監(jiān)測(cè)更有助于判斷健康狀況。若多次測(cè)量結(jié)果接近90毫米汞柱，可注意觀察血壓變化趨勢(shì)。健康的生活方式有助于維持正常血壓水平。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)對(duì)血壓管理很重要。建議每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳。飲食上減少鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克。多吃新鮮蔬菜水果，選擇全谷物和低脂乳制品。控制體重在正常范圍，避免吸煙和過(guò)量飲酒。定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄變化，如有持續(xù)升高趨勢(shì)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。保持良好的心理狀態(tài)也有助于血壓穩(wěn)定。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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