寶寶缺維生素D3可以適量吃蛋黃、動(dòng)物肝臟、深海魚(yú)類等食物，也可以遵醫(yī)囑使用維生素D3滴劑、維生素AD滴劑、碳酸鈣D3顆粒、膽維丁乳、骨化三醇膠丸等藥物。建議家長(zhǎng)及時(shí)帶寶寶就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充維生素D3并調(diào)整飲食。

一、食物

1、蛋黃

蛋黃含有天然維生素D3，每100克蛋黃約含5微克維生素D3。適合已添加輔食的寶寶少量食用，建議從1/4個(gè)蛋黃開(kāi)始逐步增加。需注意觀察寶寶是否對(duì)蛋黃過(guò)敏，初次食用后出現(xiàn)皮疹或腹瀉應(yīng)暫停。

2、動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟是維生素D3的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，每100克約含1-2微克。建議每周給寶寶食用1-2次，每次5-10克煮熟搗碎。肝臟同時(shí)富含鐵元素，但膽固醇含量較高不宜過(guò)量。

3、深海魚(yú)類

三文魚(yú)、鱈魚(yú)等深海魚(yú)類的魚(yú)肉和魚(yú)肝油富含維生素D3，每100克三文魚(yú)約含8-10微克。適合做成魚(yú)泥給8個(gè)月以上寶寶食用，注意剔除魚(yú)刺。對(duì)海鮮過(guò)敏的寶寶需避免食用。

4、強(qiáng)化食品

部分嬰幼兒配方奶粉、米粉等強(qiáng)化了維生素D3成分。家長(zhǎng)選購(gòu)時(shí)可查看營(yíng)養(yǎng)成分表，選擇每100克含1.5-3微克維生素D3的產(chǎn)品。需按推薦量沖調(diào)，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

5、蘑菇

經(jīng)紫外線照射的蘑菇會(huì)產(chǎn)生維生素D2可部分轉(zhuǎn)化為D3，適合1歲以上寶寶食用。建議選擇口蘑、香菇等品種，切碎后煮粥或做湯，每次食用量不超過(guò)20克。

二、藥物

1、維生素D3滴劑

維生素D3滴劑是嬰幼兒補(bǔ)充的常用劑型，如星鯊維生素D3滴劑。適用于預(yù)防和治療維生素D缺乏性佝僂病，需根據(jù)血清25羥維生素D檢測(cè)結(jié)果調(diào)整劑量。建議在早晨飯后服用促進(jìn)吸收。

2、維生素AD滴劑

維生素AD滴劑同時(shí)含維生素A和D3，如伊可新維生素AD滴劑。適用于伴有維生素A缺乏風(fēng)險(xiǎn)的寶寶，但長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)維生素A水平。滴劑可直接滴入寶寶口中或混入食物。

3、碳酸鈣D3顆粒

碳酸鈣D3顆粒如鈣爾奇D顆粒，含碳酸鈣和維生素D3。適用于缺鈣伴維生素D缺乏的寶寶，可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。建議在兩餐之間服用，避免與奶制品同服影響吸收。

4、膽維丁乳

膽維丁乳是維生素D3的乳劑型，如英康利膽維丁乳。適用于胃腸功能較弱的寶寶，乳劑形式更易吸收。需冷藏保存，使用前搖勻，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。

5、骨化三醇膠丸

骨化三醇膠丸是活性維生素D3制劑，如羅蓋全骨化三醇膠丸。適用于嚴(yán)重維生素D缺乏或代謝異常的寶寶，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)血鈣和尿鈣水平。

家長(zhǎng)應(yīng)每天帶寶寶進(jìn)行20-30分鐘戶外活動(dòng)，陽(yáng)光照射皮膚可促進(jìn)維生素D3合成。哺乳期媽媽也需注意自身維生素D攝入，母乳喂養(yǎng)的寶寶可通過(guò)母乳獲取部分維生素D3。定期兒保檢查時(shí)建議檢測(cè)血清25羥維生素D水平，根據(jù)結(jié)果調(diào)整補(bǔ)充方案。避免同時(shí)大量補(bǔ)充多種含維生素D的制劑，防止蓄積中毒。