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桂圓枸杞當(dāng)歸煮水喝有什么好處

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桂圓枸杞當(dāng)歸煮水喝有助于補(bǔ)血安神、滋陰養(yǎng)肝、調(diào)理氣血，適合氣血不足、失眠多夢(mèng)、面色萎黃等人群飲用。

1、補(bǔ)血安神

桂圓富含鐵元素和葡萄糖，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血癥狀；枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解失眠多夢(mèng)；當(dāng)歸中的阿魏酸和揮發(fā)油能擴(kuò)張血管，增強(qiáng)造血功能。三者合用可協(xié)同改善血虛引起的頭暈心悸、睡眠質(zhì)量差等問題。

2、滋陰養(yǎng)肝

枸杞含有的玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素能保護(hù)肝細(xì)胞膜，減輕氧化損傷；當(dāng)歸的藁本內(nèi)酯可抑制肝纖維化進(jìn)程；桂圓的腺苷成分有助于肝臟解毒。長期飲用對(duì)慢性肝病患者的眼干澀、脅肋隱痛有輔助調(diào)理作用。

3、調(diào)理氣血

當(dāng)歸的當(dāng)歸多糖能刺激骨髓造血干細(xì)胞增殖，桂圓的環(huán)磷酸腺苷可改善微循環(huán)，枸杞的枸杞籽油能調(diào)節(jié)免疫功能。該配伍對(duì)產(chǎn)后血虛、術(shù)后體弱等氣血兩虧狀態(tài)具有溫和的滋補(bǔ)效果。

4、抗氧化

枸杞中的枸杞多糖和硒元素、當(dāng)歸的苯酞類化合物、桂圓的鞣花酸均具有清除自由基的作用，能延緩皮膚衰老，改善更年期女性的潮熱盜汗癥狀。

5、改善疲勞

桂圓的多種氨基酸與枸杞的維生素B族協(xié)同作用，可加速乳酸代謝；當(dāng)歸的揮發(fā)油成分能增強(qiáng)線粒體功能，對(duì)慢性疲勞綜合征患者的精力恢復(fù)有幫助。

建議每周飲用3-4次，每次200-300毫升為宜，陰虛火旺者應(yīng)減少當(dāng)歸用量。飲用期間避免進(jìn)食生冷油膩食物，糖尿病患者需控制桂圓用量。若出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀，可加入少量麥冬或菊花調(diào)節(jié)。孕婦及月經(jīng)量過多者慎用，慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。日?？膳浜习硕五\、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)調(diào)理效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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