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感冒時(shí)吃維生素C有用嗎

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感冒時(shí)適量補(bǔ)充維生素C可能有助于緩解癥狀，但無法直接治療感冒。維生素C的作用主要有增強(qiáng)免疫力、縮短病程、減輕炎癥反應(yīng)、促進(jìn)黏膜修復(fù)、輔助退熱。

1、增強(qiáng)免疫力

維生素C能促進(jìn)白細(xì)胞功能，幫助機(jī)體對(duì)抗病毒。感冒期間免疫系統(tǒng)活躍，適當(dāng)補(bǔ)充可維持免疫細(xì)胞活性。但需注意，過量攝入可能引起腹瀉等不良反應(yīng)。

2、縮短病程

部分研究顯示，規(guī)律補(bǔ)充維生素C可能使感冒病程縮短1-2天。但對(duì)已發(fā)病者效果有限，更建議在感冒高發(fā)季節(jié)提前預(yù)防性補(bǔ)充。

3、減輕炎癥反應(yīng)

維生素C具有抗氧化作用，可中和感冒時(shí)產(chǎn)生的自由基，減輕上呼吸道黏膜水腫。與蜂蜜水同服可能增強(qiáng)舒緩效果。

4、促進(jìn)黏膜修復(fù)

感冒病毒易損傷鼻咽部上皮細(xì)胞，維生素C參與膠原蛋白合成，有助于受損黏膜修復(fù)。柑橘類水果中的生物類黃酮可協(xié)同增強(qiáng)該作用。

5、輔助退熱

維生素C通過調(diào)節(jié)前列腺素合成，可能對(duì)低熱有輕微降溫作用。但體溫超過38.5℃時(shí)仍需遵醫(yī)囑使用退熱藥物。

感冒期間建議每日通過新鮮蔬菜水果攝入200-300毫克維生素C，分次補(bǔ)充效果更佳。避免空腹服用酸性維生素C制劑，胃腸敏感者可選擇酯化維生素C。同時(shí)保證充足睡眠，每日飲水1500-2000毫升，發(fā)熱期間可配合溫水擦浴物理降溫。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)膿涕、胸痛等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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