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低血壓怎么辦啊

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低血壓可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、改變體位、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。低血壓可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、脫水、心臟疾病、內(nèi)分泌紊亂等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

增加鈉鹽攝入有助于提升血容量，每日可適量食用咸菜、醬油等高鈉食物。適當(dāng)增加水分?jǐn)z入，每日飲水2000-3000毫升，避免血液濃縮。少食多餐可減輕餐后低血壓，避免一次性進(jìn)食過多碳水化合物。營(yíng)養(yǎng)不良者需補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、瘦肉，以及富含鐵質(zhì)的動(dòng)物肝臟、菠菜等。

2、適量運(yùn)動(dòng)

規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳可增強(qiáng)血管彈性，每周鍛煉3-5次，每次30分鐘。避免久坐或突然站立，體位改變時(shí)應(yīng)緩慢動(dòng)作。下肢肌肉鍛煉如踮腳尖、抬腿運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)靜脈回流。運(yùn)動(dòng)前后注意監(jiān)測(cè)血壓變化，出現(xiàn)頭暈應(yīng)立即停止活動(dòng)。

3、改變體位

睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米可減少夜間多尿現(xiàn)象。起床前先活動(dòng)四肢，坐起30秒再站立。長(zhǎng)時(shí)間站立可交叉雙腿或穿彈力襪，促進(jìn)血液回流。避免突然彎腰或蹲起，體位性低血壓患者建議使用坐便器。

4、藥物治療

嚴(yán)重癥狀者可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片提升血管張力，或醋酸氟氫可的松片增加血容量。貧血患者需配合硫酸亞鐵片、維生素B12片等糾正貧血。心臟疾病導(dǎo)致者需原發(fā)病治療，如酒石酸美托洛爾片控制心率。所有藥物均需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。

5、中醫(yī)調(diào)理

氣血兩虛型可用生脈飲口服液補(bǔ)氣升陽(yáng)，脾虛濕困者適合參苓白術(shù)散顆粒。艾灸百會(huì)、足三里等穴位每日1次，每次15分鐘。藥膳推薦當(dāng)歸生姜羊肉湯每周2-3次，或黃芪枸杞泡水代茶飲。中醫(yī)調(diào)理需持續(xù)1-3個(gè)月，期間定期監(jiān)測(cè)血壓變化。

低血壓患者應(yīng)避免高溫環(huán)境與長(zhǎng)時(shí)間泡澡，洗澡水溫控制在40℃以下。每日早晚測(cè)量血壓并記錄，發(fā)現(xiàn)收縮壓持續(xù)低于90mmHg或伴隨暈厥需及時(shí)就醫(yī)。保持規(guī)律作息，避免過度勞累與情緒波動(dòng)。可隨身攜帶含糖食品應(yīng)對(duì)突發(fā)頭暈，癥狀發(fā)作時(shí)立即平臥并抬高下肢。合并其他慢性疾病者需定期復(fù)查，綜合管理基礎(chǔ)病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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