腰疼背部也酸疼可通過臥床休息、熱敷冷敷、遵醫(yī)囑按摩、藥物治療、手術治療等方式緩解。腰疼背部也酸疼通常由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質疏松、強直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)疾病等原因引起。
1、臥床休息
腰疼背部也酸疼可能與肌肉勞損有關，通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限等癥狀。建議選擇硬板床平臥，避免久坐或彎腰提重物，急性期需嚴格制動1-3天，癥狀緩解后逐步恢復日常活動。
2、熱敷冷敷
急性損傷48小時內可用冰袋冷敷10-15分鐘緩解炎癥，慢性疼痛或肌肉痙攣可使用40℃左右熱毛巾外敷20分鐘。注意避免皮膚凍傷或燙傷，每日重復進行2-3次。
3、遵醫(yī)囑按摩
腰椎間盤突出可能導致放射性疼痛，常伴有下肢麻木感。需在康復醫(yī)師指導下進行穴位按壓或推拿，重點刺激腎俞穴、大腸俞穴等部位，每周2-3次為宜。
4、藥物治療
骨質疏松引發(fā)的疼痛可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3顆粒、骨化三醇軟膠囊等藥物。強直性脊柱炎患者可能需要塞來昔布膠囊、柳氮磺吡啶腸溶片、依那西普注射液等抗風濕藥物。
5、手術治療
嚴重腰椎滑脫或椎管狹窄患者，經保守治療無效時可考慮椎間融合術、椎板切除術等。泌尿系統(tǒng)結石導致的牽涉痛可能需要體外沖擊波碎石術。
日常應保持正確坐姿，避免單側負重，睡眠時在膝關節(jié)下方墊軟枕減輕腰椎壓力。建議每周進行3-5次游泳、小燕飛等低強度鍛煉，增強腰背肌力量。飲食注意補充牛奶、豆制品等含鈣食物，肥胖者需控制體重。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、排尿異常等癥狀，須及時至骨科或疼痛科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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