眼壓高患者需避免高鹽、高脂、高糖及刺激性食物，主要包括腌制食品、動(dòng)物內(nèi)臟、甜點(diǎn)、濃茶咖啡等。控制飲食有助于減緩眼壓波動(dòng)，但需結(jié)合藥物治療和定期復(fù)查。
一、高鹽食物
腌制食品如咸菜、臘肉含鈉量高，過量攝入可能導(dǎo)致體液潴留，增加房水生成壓力。建議每日食鹽攝入不超過5克，優(yōu)先選擇新鮮蔬菜替代。
二、高脂食物
動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品中飽和脂肪酸會(huì)加重微循環(huán)障礙?？筛挠蒙詈ｔ~、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物，每周攝入2-3次。
三、高糖食物
蛋糕、含糖飲料等精制糖類會(huì)引發(fā)血糖波動(dòng)，影響視神經(jīng)供血。建議用低升糖指數(shù)水果如蘋果、梨作為加餐。
四、刺激性飲品
濃茶、咖啡中的咖啡因可能短暫升高眼壓，每日飲用不宜超過2杯?？筛娘嬀栈Q明子茶等具有明目功效的代用茶。
五、酒精類
啤酒、白酒等會(huì)擴(kuò)張眼部血管，建議戒酒。若應(yīng)酬需飲酒，每日酒精量應(yīng)控制在15克以下，相當(dāng)于紅酒100毫升。
除飲食控制外，眼壓高患者應(yīng)保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免舉重等屏氣動(dòng)作。建議每3-6個(gè)月進(jìn)行眼底檢查，若出現(xiàn)視物模糊、虹視等癥狀需立即就醫(yī)。居家可做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)操：閉眼后順時(shí)針、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次，每日重復(fù)進(jìn)行3組。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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