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晚上喝桑葚酒的功效與作用有哪些

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晚上適量飲用桑葚酒有助于抗氧化、改善睡眠、調(diào)節(jié)血脂等功效。桑葚酒的主要作用包括補(bǔ)充花青素、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞等。

1、抗氧化

桑葚酒富含花青素和多酚類物質(zhì)，能清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。長期適量飲用可幫助減少皮膚老化跡象，對預(yù)防心血管疾病有一定輔助作用。

2、改善睡眠

桑葚中含有的天然褪黑素前體物質(zhì)，結(jié)合酒精的輕微鎮(zhèn)靜作用，可幫助縮短入睡時間。但需注意避免過量飲用導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

3、調(diào)節(jié)血脂

桑葚中的白藜蘆醇和膳食纖維有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平，適量飲用可能對血脂異常人群產(chǎn)生積極影響。

4、促進(jìn)循環(huán)

酒精的血管擴(kuò)張作用配合桑葚中的鐵元素，能改善末梢血液循環(huán)，緩解手腳冰涼癥狀。但高血壓患者應(yīng)謹(jǐn)慎控制飲用量。

5、緩解疲勞

桑葚酒中的有機(jī)酸和維生素B族可加速乳酸代謝，適合腦力勞動者晚間小酌緩解神經(jīng)疲勞。建議每次飲用不超過50毫升。

飲用桑葚酒時建議選擇無添加劑的純釀產(chǎn)品，最佳飲用時間為晚餐后1小時。避免空腹飲用或與藥物同服，糖尿病患者及酒精過敏者應(yīng)禁用。日?？纱钆鋱?jiān)果類食物增強(qiáng)營養(yǎng)吸收，長期飲用者需定期檢查肝功能，每周飲用不超過3次為宜。同時保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動才能發(fā)揮最佳保健效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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