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7個(gè)月寶寶輔食可以吃什么

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7個(gè)月寶寶可以吃強(qiáng)化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。添加輔食需遵循由稀到稠、由少到多、由單一到多樣的原則，并觀察寶寶有無過敏反應(yīng)。

一、強(qiáng)化鐵米粉

強(qiáng)化鐵米粉是7個(gè)月寶寶的首選輔食，富含鐵元素且易消化。初次添加時(shí)可用溫水或母乳沖調(diào)成稀糊狀，適應(yīng)后逐漸增加稠度。選擇無糖無添加的純米粉，避免過早接觸調(diào)味品。每日可喂食1-2次，每次1-2勺，與母乳或配方奶間隔30分鐘以上。

二、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥、西藍(lán)花泥等低敏蔬菜適合初期添加。蔬菜需蒸熟后研磨成細(xì)膩泥狀，保留膳食纖維和維生素。單一蔬菜連續(xù)嘗試3天無過敏后再引入新品種。避免菠菜等高硝酸鹽蔬菜過早添加，每次食用量不超過20克。

三、水果泥

蘋果泥、香蕉泥、梨泥等溫和水果可補(bǔ)充維生素C。水果去皮去核后直接研磨，無須加熱以免破壞營養(yǎng)素。柑橘類水果可能引發(fā)過敏建議延后添加。每日水果攝入量應(yīng)少于蔬菜，避免影響主食攝入。

四、肉泥

雞肉泥、牛肉泥等紅白肉可提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵。選擇瘦肉部分焯水去油脂后打碎成泥，初期可混合蔬菜泥食用。禽畜肉與肝臟每周交替補(bǔ)充，肝臟每周不超過1次。肉類輔食需現(xiàn)做現(xiàn)吃，冷藏不超過24小時(shí)。

五、蛋黃

7個(gè)月末可嘗試1/4個(gè)煮熟蛋黃，逐漸增至1/2個(gè)。蛋黃含卵磷脂和維生素D，需完全煮熟避免沙門氏菌感染。蛋白易致敏應(yīng)延至1歲后添加。初次食用后觀察3天，出現(xiàn)皮疹或腹瀉需暫停。

家長需注意所有輔食應(yīng)保持原味不加鹽糖，使用專用餐具單獨(dú)制作。每次引入新食物需記錄飲食日記，出現(xiàn)嘔吐、濕疹等過敏癥狀立即停用并咨詢醫(yī)生。輔食應(yīng)在寶寶清醒平靜時(shí)喂食，避免強(qiáng)迫進(jìn)食。繼續(xù)保證每日600-800毫升母乳或配方奶，輔食作為營養(yǎng)補(bǔ)充而非替代。定期監(jiān)測生長發(fā)育曲線，如有喂養(yǎng)困難建議兒科營養(yǎng)科就診評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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