通常情況下,香蕉和皇帝蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不一樣,但適量吃兩者都對(duì)身體健康有好處。
香蕉外形呈月牙狀,含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助消化,能夠預(yù)防便秘,還可以消腫、降低血壓?;实劢逗休^多的糖分,吃之后容易轉(zhuǎn)化為葡萄糖,適量吃可以為身體補(bǔ)充能量,還可以消除疲勞?;实劢逗刑妓衔?,能夠調(diào)節(jié)脂肪代謝,還含有豐富的銅元素,對(duì)于血液中樞神經(jīng)以及免疫系統(tǒng)的發(fā)育有一定的好處。
需注意,雖然香蕉和皇帝蕉對(duì)身體健康有好處,但建議一次性不要吃太多,以免加重胃腸負(fù)擔(dān),可能出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。
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