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得了甲減孕婦飲食注意事項(xiàng)有哪些

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甲減孕婦飲食需注意均衡營(yíng)養(yǎng)、控制碘攝入、避免致甲狀腺腫食物、保證蛋白質(zhì)和膳食纖維攝入、遵醫(yī)囑補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。

1、均衡營(yíng)養(yǎng)

甲狀腺功能減退孕婦需保證每日熱量攝入充足，建議主食選擇糙米、燕麥等全谷物，搭配新鮮蔬菜水果。每日可攝入300-500克蔬菜，其中深色蔬菜占一半以上，水果200-350克。注意葷素搭配，適量食用禽肉、魚(yú)蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白。

2、控制碘攝入

碘是合成甲狀腺激素的重要原料，但過(guò)量可能加重甲狀腺負(fù)擔(dān)。建議每日碘攝入量控制在150-250微克，可每周食用1-2次海帶、紫菜等富碘食物。避免長(zhǎng)期大量食用海產(chǎn)品，不使用含碘藥物或保健品。

3、避免致甲狀腺腫食物

卷心菜、西蘭花、木薯等食物含硫苷類(lèi)物質(zhì)可能干擾甲狀腺功能，應(yīng)焯水后適量食用。大豆及其制品可能影響甲狀腺素吸收，建議與左甲狀腺素鈉服藥間隔4小時(shí)以上。避免飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品。

4、保證蛋白質(zhì)攝入

每日需攝入1.2-1.5克/千克體重的優(yōu)質(zhì)蛋白，優(yōu)先選擇雞蛋、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等生物價(jià)高的蛋白質(zhì)。乳制品可選擇低脂牛奶200-300毫升/日，合并高脂血癥者選用脫脂奶。植物蛋白可適量選擇豆腐、豆?jié){等豆制品。

5、補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素

在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑、維生素D、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素。貧血孕婦可增加動(dòng)物肝臟、紅肉等富鐵食物。每日飲水1500-1700毫升，分次少量飲用。定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整飲食方案。

甲減孕婦除注意飲食外，還需保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如散步、孕婦瑜伽。保持心情愉悅，避免精神緊張。嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥，左甲狀腺素鈉需空腹服用，服藥后半小時(shí)再進(jìn)食。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況，出現(xiàn)乏力加重、浮腫等異常及時(shí)就醫(yī)。注意保暖，預(yù)防感染，冬季可適當(dāng)增加高熱量食物攝入。建立飲食日記記錄每日膳食種類(lèi)和身體反應(yīng)，便于醫(yī)生評(píng)估調(diào)整方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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