男性想要延長(zhǎng)性生活時(shí)間，可以適量食用牡蠣、核桃、韭菜、三文魚(yú)、黑巧克力等食物，也可以遵醫(yī)囑使用達(dá)泊西汀片、鹽酸帕羅西汀片、舍曲林片、復(fù)方玄駒膠囊、鎖陽(yáng)固精丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體原因選擇合適方案。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于維持睪丸功能與精子質(zhì)量，對(duì)改善性功能有一定幫助。鋅參與睪酮合成，適量食用可能間接延長(zhǎng)射精控制力。需注意海鮮過(guò)敏者禁用，避免生食以防寄生蟲(chóng)感染。

2、核桃

核桃含有精氨酸和歐米伽-3脂肪酸，能促進(jìn)一氧化氮合成，改善陰莖血管內(nèi)皮功能。每日食用20-30克可能有助于勃起維持，但高熱量需控制攝入量，避免肥胖反而不利性功能。

3、韭菜

韭菜傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為有溫腎助陽(yáng)作用，含硫化合物可能刺激血液循環(huán)?？纱钆潆u蛋烹調(diào)，但陰虛火旺體質(zhì)者過(guò)量食用可能引發(fā)口干舌燥等不適癥狀。

4、三文魚(yú)

三文魚(yú)的DHA和EPA能改善血管彈性，促進(jìn)盆腔血流。每周食用2-3次有助于維持性功能，但需確保食材安全，避免重金屬超標(biāo)風(fēng)險(xiǎn)。

5、黑巧克力

黑巧克力含苯乙胺和可可堿，能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌緩解焦慮。選擇可可含量70%以上的產(chǎn)品，每日20克左右可能降低敏感度，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎。

二、藥物

1、達(dá)泊西汀片

達(dá)泊西汀片是5-羥色胺再攝取抑制劑，適用于原發(fā)性早泄，能延長(zhǎng)射精潛伏期。常見(jiàn)不良反應(yīng)包括惡心頭暈，禁止與單胺氧化酶抑制劑聯(lián)用，需在泌尿外科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、鹽酸帕羅西汀片

鹽酸帕羅西汀片作為抗抑郁藥，可通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)改善控制力。需持續(xù)服用2-3周見(jiàn)效，突然停藥可能出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，心血管疾病患者用藥需監(jiān)測(cè)血壓變化。

3、舍曲林片

舍曲林片同樣通過(guò)5-HT系統(tǒng)發(fā)揮作用，對(duì)繼發(fā)性早泄有效。可能出現(xiàn)嗜睡或失眠等副作用，用藥期間應(yīng)避免飲酒，肝功能異常者需調(diào)整劑量。

4、復(fù)方玄駒膠囊

復(fù)方玄駒膠囊為中成藥，含黑螞蟻提取物，用于腎陽(yáng)虛型性功能障礙。需辨證使用，濕熱體質(zhì)者禁用，服藥期間忌食辛辣刺激食物。

5、鎖陽(yáng)固精丸

鎖陽(yáng)固精丸由鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等組成，適用于腎氣不固導(dǎo)致的早泄。需連續(xù)服用1-2個(gè)月周期，感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停使用，避免與寒涼藥物同服。

建議結(jié)合規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、凱格爾運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化盆底肌，避免過(guò)度手淫和熬夜。心理因素占早泄原因的很大比例，伴侶共同參與行為療法效果更佳。所有藥物均存在個(gè)體差異，須經(jīng)專業(yè)醫(yī)生評(píng)估后使用，不可自行增減藥量。飲食調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，急性癥狀應(yīng)及時(shí)到男科或泌尿外科就診排查器質(zhì)性疾病。