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腰扭傷可以按摩嗎

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腰扭傷一般可以按摩，但需在急性期過(guò)后進(jìn)行。腰扭傷通常由肌肉拉傷或韌帶損傷引起，表現(xiàn)為局部疼痛和活動(dòng)受限。

腰扭傷后24-48小時(shí)內(nèi)屬于急性期，此時(shí)組織存在充血水腫，按摩可能加重炎癥反應(yīng)。急性期應(yīng)遵循休息、冰敷、加壓包扎和抬高患處的原則，幫助減輕腫脹和疼痛。待腫脹消退后，可考慮輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。按摩時(shí)需避開(kāi)脊柱區(qū)域，重點(diǎn)放松兩側(cè)腰肌，采用揉捏、推拿等手法，力度以患者能耐受為宜。

若腰扭傷伴隨劇烈疼痛、下肢麻木或大小便功能障礙，可能存在腰椎間盤(pán)突出或骨折等嚴(yán)重?fù)p傷，此時(shí)禁止按摩。這類情況需要立即就醫(yī)檢查，通過(guò)影像學(xué)明確診斷。錯(cuò)誤按摩可能導(dǎo)致神經(jīng)壓迫加重，甚至造成永久性損傷。

腰扭傷恢復(fù)期間應(yīng)避免久坐久站，睡眠時(shí)可在腰部墊軟枕保持生理曲度。日常可進(jìn)行橋式運(yùn)動(dòng)、貓式伸展等低強(qiáng)度訓(xùn)練增強(qiáng)核心肌群力量。如疼痛持續(xù)超過(guò)一周或反復(fù)發(fā)作，建議到康復(fù)科就診，在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療。注意腰部保暖，提重物時(shí)保持脊柱直立，預(yù)防扭傷復(fù)發(fā)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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