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脊椎旁邊肌肉疼怎么辦

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脊椎旁邊肌肉疼可通過休息制動、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等方式緩解。脊椎旁邊肌肉疼通常由肌肉勞損、筋膜炎、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出癥、強直性脊柱炎等原因引起。

一、休息制動

急性期需立即停止活動，避免加重肌肉損傷。選擇硬板床臥床休息，減輕脊椎壓力。局部可進行冷敷，收縮血管緩解腫脹疼痛。疼痛緩解后逐步進行溫和的伸展運動，改善血液循環(huán)。

二、物理治療

通過熱敷促進局部血液循環(huán)，放松緊張肌肉。超短波治療利用高頻電磁波產(chǎn)生熱效應(yīng)，緩解深層組織炎癥。中醫(yī)推拿手法可松解粘連筋膜，恢復(fù)肌肉彈性。體外沖擊波治療能刺激組織修復(fù)，適用于慢性勞損。

三、藥物治療

非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片可抑制前列腺素合成，減輕炎癥反應(yīng)。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片能阻斷神經(jīng)沖動，緩解肌肉痙攣。局部外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑可直接作用于疼痛區(qū)域，減少全身副作用。嚴(yán)重疼痛可短期使用曲馬多緩釋片，但需警惕成癮性。

四、中醫(yī)治療

針灸選取夾脊穴、委中穴等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血運行。拔罐療法通過負(fù)壓吸力排出寒濕瘀滯，改善局部代謝。中藥熏蒸使用桂枝、羌活等祛風(fēng)散寒藥材，溫通經(jīng)脈。小針刀療法可松解筋膜粘連點，恢復(fù)軟組織動態(tài)平衡。

五、手術(shù)治療

針對腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根者，可行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)解除壓迫。嚴(yán)重腰椎滑脫需進行椎弓根螺釘內(nèi)固定術(shù)重建穩(wěn)定性。慢性筋膜炎反復(fù)發(fā)作可采用射頻消融術(shù)阻斷痛覺傳導(dǎo)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練防止肌肉萎縮。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長時間維持單一姿勢。加強核心肌群訓(xùn)練如平板支撐、小燕飛等動作，提高脊椎穩(wěn)定性。睡眠時選擇硬度適中的床墊，側(cè)臥時雙腿間可夾枕頭減輕骨盆壓力。工作中定時起身活動，進行頸椎米字操、腰椎旋轉(zhuǎn)等舒緩運動。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，多食用牛奶、深海魚類等食物。出現(xiàn)持續(xù)加重或伴有下肢麻木等癥狀時，應(yīng)及時前往骨科就診檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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