降血脂可以適量飲用綠茶、普洱茶、山楂茶、決明子茶、荷葉茶等,需結(jié)合個(gè)人體質(zhì)選擇,必要時(shí)遵醫(yī)囑配合藥物治療。
綠茶富含茶多酚和兒茶素,能抑制腸道對膽固醇的吸收,促進(jìn)脂質(zhì)代謝。輕度高血脂人群可每日飲用1-2杯淡綠茶,避免空腹飲用。胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)不適,建議餐后飲用。
普洱茶中的茶褐素和茶多糖有助于分解油脂,降低低密度脂蛋白膽固醇。發(fā)酵后的普洱熟茶性質(zhì)溫和,適合長期飲用。每日10-15克茶葉分3-4次沖泡,避免與降脂藥物同服。
山楂含黃酮類物質(zhì)和三萜烯酸,能增強(qiáng)血管彈性并促進(jìn)膽固醇排泄。取干山楂片5-10克沸水沖泡,適合餐后飲用。胃酸過多者應(yīng)減少用量,避免加重反酸癥狀。
決明子中的大黃酚和蒽醌類成分可調(diào)節(jié)血脂代謝,適合便秘型高血脂患者。每日用量不超過15克,煎煮時(shí)間不宜過長。孕婦及低血壓人群禁用,可能出現(xiàn)腹瀉等不良反應(yīng)。
荷葉堿和生物堿能減少脂肪吸收并促進(jìn)水分代謝,對痰濕型高血脂效果較好。鮮荷葉30克或干荷葉10克煮水代茶飲,腎功能不全者需控制飲用量。
除飲茶外,建議配合低脂飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng),每日攝入膳食纖維25-30克,限制動(dòng)物內(nèi)臟和油炸食品。合并糖尿病或心血管疾病者需定期監(jiān)測血脂水平,若飲用茶飲后出現(xiàn)心悸、胃痛等癥狀應(yīng)及時(shí)停用并就醫(yī)。藥物治療方面可遵醫(yī)囑選用阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊等降脂藥物,不可自行替代茶飲治療。
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