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渾身難受是什么引起的

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渾身難受通常是過(guò)度勞累、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、感冒等原因引起的。

1、過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度工作或進(jìn)行大量體力活動(dòng)，一般會(huì)使身體得不到充分休息，會(huì)感到周身乏力、酸痛不適。要合理安排工作和休息時(shí)間，避免連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間勞作，適當(dāng)進(jìn)行放松活動(dòng)。

2、睡眠不足：長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差，身體機(jī)能無(wú)法在睡眠中得到恢復(fù)，會(huì)出現(xiàn)全身疲倦、精神不振等癥狀。需養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。

3、營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)元素，身體能量供應(yīng)不足，會(huì)導(dǎo)致渾身軟弱無(wú)力、提不起精神。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證攝入各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃雞蛋、牛奶、獼猴桃、白菜等食物。

4、缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期久坐不動(dòng)一般會(huì)導(dǎo)致身體血液循環(huán)不暢，肌肉松弛，會(huì)感覺(jué)渾身慵懶、不自在。要增加日常運(yùn)動(dòng)量，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、瑜伽等。

5、感冒：免疫力下降、受涼會(huì)引發(fā)感冒，引起全身癥狀，如發(fā)熱、全身酸痛等。建議遵醫(yī)囑使用荊防顆粒、外感風(fēng)寒顆粒、正柴胡飲顆粒等藥物進(jìn)行治療。

日常要保持健康生活方式，若渾身難受癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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