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哺乳期來月經(jīng)怎么辦

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哺乳期來月經(jīng)是正常生理現(xiàn)象，通常無須特殊處理，可通過調(diào)整飲食、保持衛(wèi)生、觀察出血量、避免劇烈運動、及時就醫(yī)等方式應對。

1、調(diào)整飲食

哺乳期月經(jīng)期間可適當增加富含鐵元素的食物，如瘦肉、動物肝臟、菠菜等，有助于補充因月經(jīng)失血導致的鐵流失。同時保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉，維持乳汁營養(yǎng)。避免生冷辛辣食物刺激胃腸。

2、保持衛(wèi)生

需勤換衛(wèi)生巾，建議每2-3小時更換一次，選擇透氣性好的棉質(zhì)產(chǎn)品。每日用溫水清洗會陰部1-2次，避免盆浴或使用洗劑沖洗陰道，防止感染。哺乳前后注意洗手。

3、觀察出血量

正常月經(jīng)量為20-60毫升，若出血超過7天或單日用量超過10片衛(wèi)生巾，可能提示月經(jīng)過多。哺乳期激素波動可能導致經(jīng)量異常，需記錄出血情況，若伴隨頭暈乏力需就醫(yī)。

4、避免劇烈運動

月經(jīng)期盆腔充血，劇烈運動可能加重腹痛或增加出血量。建議選擇散步、瑜伽等低強度活動，避免提重物或高強度訓練。運動后及時補充水分。

5、及時就醫(yī)

若出現(xiàn)發(fā)熱、嚴重腹痛、惡露異味或出血量驟增，可能與子宮復舊不良、感染或內(nèi)分泌紊亂有關(guān)。需排查子宮內(nèi)膜炎、甲狀腺功能異常等疾病，遵醫(yī)囑使用頭孢克肟顆粒、益母草膠囊等藥物。

哺乳期月經(jīng)恢復時間因人而異，與哺乳頻率、體質(zhì)等因素相關(guān)。建議保持規(guī)律作息，每日飲水量不少于2000毫升，可飲用紅糖姜茶緩解不適但避免過量。注意觀察乳汁分泌量變化，若明顯減少可咨詢醫(yī)生調(diào)整哺乳方式。產(chǎn)后42天內(nèi)出現(xiàn)陰道流血需與惡露鑒別，必要時進行超聲檢查。哺乳期用藥需嚴格遵醫(yī)囑，避免影響嬰兒健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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