哺乳期來(lái)月經(jīng)需注意觀察出血量、保持會(huì)陰清潔、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測(cè)激素水平。哺乳期月經(jīng)恢復(fù)可能與哺乳頻率、個(gè)體差異等因素有關(guān)。
1、觀察出血量
正常哺乳期月經(jīng)量通常少于孕前，若出現(xiàn)持續(xù)大量出血或血塊，需警惕子宮復(fù)舊不良?？墒褂?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/fwlt6tjrk2rav17.html" target="_blank">衛(wèi)生巾記錄每日更換次數(shù)，單日超過(guò)6片需就醫(yī)排查胎盤(pán)殘留或內(nèi)分泌紊亂。
2、保持會(huì)陰清潔
經(jīng)期抵抗力下降易引發(fā)感染，建議每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾，排便后從前向后擦拭?？蛇x用無(wú)香型棉質(zhì)衛(wèi)生巾，避免使用內(nèi)置式棉條以防逆行感染。
3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物預(yù)防貧血，每日保證500ml牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)。限制濃茶咖啡攝入以免影響鐵吸收，適量飲用紅糖姜茶緩解宮寒不適。
4、避免劇烈運(yùn)動(dòng)
經(jīng)期盆腔充血時(shí)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能加重腹痛，可改為散步或產(chǎn)褥操等低強(qiáng)度活動(dòng)。哺乳前后避免倒立等體位改變較大的動(dòng)作，防止乳汁反流。
5、監(jiān)測(cè)激素水平
月經(jīng)復(fù)潮后建議復(fù)查泌乳素、雌激素等指標(biāo)，異常波動(dòng)可能影響乳汁分泌。若出現(xiàn)乳汁驟減可咨詢醫(yī)生使用通草、王不留行等中藥調(diào)理。
哺乳期月經(jīng)期間應(yīng)保證每日8小時(shí)睡眠，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣減少摩擦刺激。哺乳前后可熱敷乳房促進(jìn)循環(huán)，出現(xiàn)持續(xù)腹痛或分泌物異味應(yīng)及時(shí)婦科檢查。維持規(guī)律哺乳頻率有助于穩(wěn)定激素水平，經(jīng)期結(jié)束后建議復(fù)查血常規(guī)評(píng)估貧血狀況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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