春風吹人容易感冒主要與氣溫變化、空氣干燥、過敏原增加、免疫力下降以及病毒活躍度升高有關。
春季氣溫波動較大,早晚溫差明顯。人體在適應溫度變化時,呼吸道黏膜血管收縮擴張頻繁,防御功能暫時減弱,病原體更易侵入。建議根據(jù)天氣及時增減衣物,避免受涼。
春風加速空氣流動導致濕度下降,干燥環(huán)境會使鼻咽部黏膜脫水,纖毛運動能力降低,清除病毒能力減弱。使用加濕器或放置水盆可改善室內濕度。
春季花粉、塵螨等過敏原濃度上升,可能引發(fā)過敏性鼻炎。反復打噴嚏會破壞鼻黏膜屏障,增加病毒入侵概率。過敏體質者需減少戶外活動并佩戴口罩。
冬季日照不足導致的維生素D缺乏,以及春節(jié)后作息紊亂,均會削弱免疫系統(tǒng)功能。適當補充富含維生素C的柑橘類水果,保持規(guī)律作息有助于提升抵抗力。
鼻病毒、冠狀病毒等常見感冒病原體在15-20℃環(huán)境下繁殖活躍,春風加速了病毒在空氣中的傳播。人群密集場所需加強通風,接觸公共設施后及時洗手。
預防春季感冒需注意保暖防干燥,過敏人群減少花粉接觸,保證每日7-8小時睡眠,飲食中增加蘑菇、深色蔬菜等免疫調節(jié)食物,適當進行快走、太極拳等溫和運動增強體質。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、膿痰等細菌感染癥狀時,應及時就醫(yī)排查流感或肺炎可能,避免自行服用抗生素。
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