睡覺打呼嚕可能是疾病的表現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上稱為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，可通過調(diào)整睡姿、減重、使用口腔矯治器、持續(xù)氣道正壓通氣和手術(shù)治療等方式改善。
1、調(diào)整睡姿
側(cè)臥位睡眠可減少舌根后墜，緩解氣道阻塞。避免仰臥位時(shí)重力作用導(dǎo)致軟腭下垂，建議使用側(cè)臥枕或背部固定裝置輔助保持體位。長期堅(jiān)持可減輕單純性鼾癥。
2、減重
超重者頸部脂肪堆積會(huì)壓迫氣道，BMI超過25kg/m2時(shí)建議通過飲食控制和有氧運(yùn)動(dòng)減重。每減輕10%體重，打鼾程度可顯著改善。需配合體脂率監(jiān)測避免肌肉流失。
3、口腔矯治器
下頜前移矯治器通過前移下頜骨擴(kuò)大咽腔，適用于輕中度患者。需口腔科定制佩戴，可能出現(xiàn)暫時(shí)性關(guān)節(jié)不適。禁止顳下頜關(guān)節(jié)疾病患者使用。
4、持續(xù)氣道正壓通氣
CPAP設(shè)備通過面罩輸送恒定氣壓維持氣道開放，是中重度患者首選療法。需睡眠監(jiān)測后調(diào)整壓力參數(shù)，常見鼻部干燥等副作用可通過加濕器緩解。
5、手術(shù)治療
懸雍垂腭咽成形術(shù)切除多余軟組織擴(kuò)大氣道，適合解剖結(jié)構(gòu)異常者。需全麻進(jìn)行，術(shù)后可能出現(xiàn)吞咽疼痛、出血等并發(fā)癥。需嚴(yán)格評估手術(shù)適應(yīng)證。
日常需避免睡前飲酒和服用鎮(zhèn)靜藥物，保持臥室濕度在40%-60%，定期清潔床上用品減少過敏原。建議打鼾伴日間嗜睡、晨起頭痛者盡早就醫(yī)進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，長期未治療的睡眠呼吸暫?？赡茉黾痈哐獕汉托穆墒СｏL(fēng)險(xiǎn)。兒童打鼾需排除腺樣體肥大，家長應(yīng)觀察是否伴有呼吸暫停和生長發(fā)育遲緩。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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