緩解鼻塞可通過熱敷鼻腔、鹽水沖洗、蒸汽吸入、按摩迎香穴、抬高頭部等方式改善。鼻塞通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、鼻腔異物等原因引起。
1、熱敷鼻腔
用溫?zé)崦矸笥诒橇禾?-10分鐘，溫度以皮膚能耐受為宜。熱敷可促進局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹。適用于感冒或受涼引起的暫時性鼻塞，每日可重復(fù)進行2-3次。注意避免燙傷，嬰幼兒需家長操作。
2、鹽水沖洗
使用生理鹽水或海鹽水鼻腔噴霧沖洗鼻腔，每日2-3次。鹽水能稀釋鼻腔分泌物，沖刷過敏原和病原體，緩解過敏性鼻炎或鼻竇炎導(dǎo)致的鼻塞。沖洗時頭部稍前傾，避免嗆咳，兒童需家長協(xié)助。
3、蒸汽吸入
將熱水倒入容器，加入薄荷或桉樹精油1-2滴，用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽10分鐘。蒸汽能濕潤鼻腔、稀釋黏液，對感冒或干燥性鼻塞效果顯著。哮喘患者慎用精油，孕婦禁用薄荷精油。
4、按摩迎香穴
用食指指腹按壓鼻翼兩側(cè)迎香穴，順時針揉按1-2分鐘。該穴位通竅作用明顯，可快速緩解鼻竇炎或鼻甲肥大導(dǎo)致的鼻塞。按摩力度以輕微酸脹感為宜，鼻部外傷者禁用。
5、抬高頭部
睡眠時墊高枕頭15-20厘米，利用重力減少鼻腔充血。適用于夜間加重的鼻塞，對妊娠期鼻炎或心源性鼻塞尤為有效。長期使用需注意頸椎保護，胃食管反流患者慎用。
日常應(yīng)保持室內(nèi)濕度40%-60%，避免接觸粉塵、花粉等過敏原，感冒期間多飲溫水。若鼻塞持續(xù)超過2周，伴隨膿涕、頭痛或嗅覺減退，建議及時就診耳鼻喉科排查鼻息肉、鼻竇炎等器質(zhì)性疾病。過敏性鼻炎患者可遵醫(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定片等藥物控制癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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