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肌筋膜炎一般多久能好

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肌筋膜炎恢復(fù)時(shí)間通常為1-4周，具體與損傷程度、治療方式及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。

輕度肌筋膜炎患者表現(xiàn)為局部肌肉僵硬或酸痛，未伴隨明顯活動(dòng)受限時(shí)，通過(guò)熱敷、按摩及充分休息，癥狀多在1-2周緩解。中度患者存在持續(xù)性疼痛和關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，需結(jié)合非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物干預(yù)，配合物理治療如超聲波或紅外線照射，恢復(fù)周期可延長(zhǎng)至2-3周。重度肌筋膜炎伴隨肌肉痙攣或纖維結(jié)節(jié)形成時(shí)，可能需局部注射糖皮質(zhì)激素如復(fù)方倍他米松注射液，并接受沖擊波治療，完全恢復(fù)需3-4周?？祻?fù)期間應(yīng)避免重復(fù)性動(dòng)作或過(guò)度負(fù)重，急性期后可逐步進(jìn)行拉伸訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉柔韌性。不同部位肌筋膜炎恢復(fù)速度存在差異，腰背部病灶因日常負(fù)荷較大往往比四肢病灶恢復(fù)更慢。

肌筋膜炎患者恢復(fù)期間需保持規(guī)律作息，每日熱敷患處2-3次，水溫控制在40-45℃為宜，單次熱敷不超過(guò)20分鐘。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚(yú)肉、雞胸肉，促進(jìn)肌肉修復(fù)，同時(shí)補(bǔ)充維生素C含量高的柑橘類水果或西藍(lán)花以減輕炎癥反應(yīng)。避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)，使用符合人體工學(xué)的座椅和枕頭，辦公期間每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。癥狀完全消失后仍應(yīng)持續(xù)進(jìn)行核心肌群鍛煉，如平板支撐或游泳，每周3-4次以預(yù)防復(fù)發(fā)。若疼痛持續(xù)超過(guò)4周或出現(xiàn)肢體麻木等神經(jīng)癥狀，應(yīng)及時(shí)復(fù)查排除椎間盤(pán)突出或風(fēng)濕性疾病等潛在病因。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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