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肺脾氣虛的癥狀及調(diào)理方法

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肺脾氣虛的癥狀主要有咳嗽無(wú)力、氣短懶言、食欲不振、大便溏泄、肢體倦怠等，調(diào)理方法主要有飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、穴位調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、起居調(diào)理等。

一、咳嗽無(wú)力

咳嗽無(wú)力是肺脾氣虛的典型癥狀，表現(xiàn)為咳嗽聲音低微，咳痰清稀，感覺(jué)氣息不足，說(shuō)話聲音也容易低弱。這與肺氣不足，宣發(fā)肅降功能減弱有關(guān)。調(diào)理上，可以食用一些補(bǔ)益肺氣的食物，如山藥、百合、銀耳等。日常應(yīng)避免吸入冷空氣和刺激性氣體，注意保暖，防止感冒加重氣虛。

二、氣短懶言

氣短懶言指患者感覺(jué)呼吸短促，稍微活動(dòng)就容易氣喘，并且不愿意多說(shuō)話，喜歡安靜。這主要是由于肺主氣的功能下降，以及脾氣虛弱導(dǎo)致的氣血生化不足，無(wú)法充養(yǎng)宗氣所致。調(diào)理時(shí)，除了飲食補(bǔ)氣，可以進(jìn)行適度的呼吸鍛煉，如腹式呼吸、縮唇呼吸，以增強(qiáng)肺功能。同時(shí)要避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。

三、食欲不振

食欲不振表現(xiàn)為沒(méi)有饑餓感，吃飯不香，食量減少。脾主運(yùn)化，脾氣虛弱則運(yùn)化水谷的功能減退，導(dǎo)致食物難以消化吸收，進(jìn)而影響食欲。調(diào)理方法應(yīng)以健脾開(kāi)胃為主，飲食上可選擇小米、南瓜、紅棗、白扁豆等健脾益氣的食物，烹飪方式宜清淡易消化。避免食用生冷、油膩、甜膩的食物，以免加重脾胃負(fù)擔(dān)。

四、大便溏泄

大便溏泄指大便稀軟不成形，或次數(shù)增多。脾虛不能正常運(yùn)化水濕，水濕下注于腸道，就會(huì)導(dǎo)致大便稀溏。這常與食欲不振伴隨出現(xiàn)。調(diào)理的重點(diǎn)在于健脾祛濕。飲食上可多吃薏苡仁、茯苓、蓮子等食材。腹部要注意保暖，避免受涼。情況持續(xù)或加重時(shí)，可能需要遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣丸等中成藥進(jìn)行調(diào)理。

五、肢體倦怠

肢體倦怠表現(xiàn)為身體乏力，精神不振，總覺(jué)得疲倦，想躺著休息。脾主肌肉四肢，脾氣虛弱則無(wú)法將水谷精微有效輸布至全身肌肉，導(dǎo)致肌肉失養(yǎng)，故出現(xiàn)倦怠乏力。調(diào)理需從補(bǔ)益脾氣入手，保證充足的休息，避免熬夜耗氣。可進(jìn)行一些緩和的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、八段錦，以微微出汗、不感覺(jué)勞累為度，有助于氣血流通，恢復(fù)精力。

肺脾氣虛的日常調(diào)理是一個(gè)綜合過(guò)程，需飲食、運(yùn)動(dòng)、起居多管齊下。飲食上堅(jiān)持定時(shí)定量，選擇性平溫和、易于消化的食物，長(zhǎng)期適量攝入山藥、小米、紅棗等健脾益肺的食材。運(yùn)動(dòng)方面，務(wù)必量力而行，以和緩、持續(xù)為原則，避免大汗淋漓消耗正氣，堅(jiān)持每日散步或練習(xí)傳統(tǒng)養(yǎng)生功法有助于鞏固療效。起居作息要規(guī)律，保證充足睡眠，尤其注意腹部和背部的保暖，防止寒濕侵襲加重脾虛。保持情緒舒暢，避免思慮過(guò)度，因?yàn)檫^(guò)思傷脾。若通過(guò)一段時(shí)間的自我調(diào)理后，癥狀未見(jiàn)明顯改善或反復(fù)發(fā)作，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)治療，不可自行盲目進(jìn)補(bǔ)或用藥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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