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手腕子筋疼是怎么回事

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手腕子筋疼可能由肌腱炎、腕管綜合征、外傷、過度使用或類風濕關節(jié)炎等原因引起，可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、支具固定或手術治療等方式緩解。

1、肌腱炎

肌腱炎可能與長期重復手腕動作或急性拉傷有關，通常表現(xiàn)為局部壓痛和活動受限。急性期建議使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解炎癥，慢性期可配合超聲波治療。日常需避免提重物，工作時佩戴護腕分散壓力。

2、腕管綜合征

腕管綜合征多因正中神經(jīng)受壓導致，常見夜間麻木和拇指無力。確診需肌電圖檢查，輕癥可用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，重癥需行腕橫韌帶松解術。建議調(diào)整鍵盤高度，每小時做手腕伸展運動。

3、外傷

手腕扭傷或挫傷后可能出現(xiàn)韌帶損傷，伴隨腫脹淤青。急性期應冰敷15分鐘，48小時后改用雙氯芬酸鈉氣霧劑鎮(zhèn)痛。使用彈性繃帶固定時需保持血液循環(huán)，若三天未緩解需排除骨折。

4、過度使用

長時間手機操作或手工勞作會導致肌肉疲勞，產(chǎn)生酸脹感。每工作40分鐘應做腕關節(jié)環(huán)繞運動，睡前用40℃溫水浸泡10分鐘。可短期服用塞來昔布膠囊控制疼痛，但不宜超過一周。

5、類風濕關節(jié)炎

晨僵超過1小時且對稱性疼痛需警惕此病，可能伴隨低熱。需檢測類風濕因子，確診后使用艾拉莫德片控制進展。平時注意關節(jié)保暖，可進行握力球訓練維持功能。

出現(xiàn)持續(xù)疼痛或功能受限時應及時就診骨科或風濕免疫科?；謴推诳蛇m量補充鈣片和維生素D，避免辛辣刺激飲食。睡眠時保持手腕中立位，使用記憶棉枕頭減輕壓力?？祻碗A段可進行抓握毛巾、推墻等低強度訓練，逐步恢復關節(jié)活動度。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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