動(dòng)脈硬化指數(shù)正常范圍是0-4。動(dòng)脈硬化指數(shù)是評(píng)估動(dòng)脈血管彈性和硬化程度的重要指標(biāo),通過血液檢測(cè)計(jì)算得出。
動(dòng)脈硬化指數(shù)的計(jì)算通?;诳偰懝檀?、高密度脂蛋白膽固醇等血脂指標(biāo)。檢測(cè)結(jié)果在0-4范圍內(nèi)屬于正常,表明動(dòng)脈血管彈性良好,發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)較低。檢測(cè)時(shí)需要空腹采血,避免飲食因素影響結(jié)果準(zhǔn)確性。部分醫(yī)療機(jī)構(gòu)可能采用不同檢測(cè)方法,但正常值范圍基本一致。檢測(cè)結(jié)果異常時(shí)需結(jié)合其他檢查綜合判斷。
保持動(dòng)脈硬化指數(shù)在正常范圍需要均衡飲食,減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入,適量增加深海魚類、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善血脂代謝,每周建議進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)??刂企w重在正常范圍,避免腹型肥胖。戒煙限酒,減少血管內(nèi)皮損傷。40歲以上人群建議每年檢測(cè)血脂指標(biāo),有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病者需加強(qiáng)監(jiān)測(cè)。
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